Làm gì để tránh buồn ngủ khi lái xe

Làm gì để tránh buồn ngủ khi lái xe
TPO – Chắc hẳn bạn đã từng rơi vào trường hợp cơn buồn ngủ bất chợt ập tới khi lái xe, dù đường đông hay vắng, dù đường thành phố hay cao tốc, ban ngày hay buổi tối.

> Bí kíp luyện tập lái ô tô an toàn
> Bí kíp lái xe máy giỏi

Những cơn buồn ngủ thường rất hay xuất hiện khi thời tiết miền Bắc đang chuyển dần sang mùa hè. Cảm giác buồn ngủ sẽ khiến bạn mất tập trung khi điều khiển xe máy, ô tô, hoặc thậm chí ngủ gật khiến tai nạn rất dễ xảy ra.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc từ đêm hôm trước sẽ khiến bạn tỉnh táo và ít buồn ngủ hơn trong ngày làm việc hôm sau. Ngủ 6-8 giờ vào thời tiết này và đi ngủ sớm hơn để có một ngày mới tỉnh táo nhất.

Ngủ trưa

Nên dành ra 15-25 phút ngủ trưa để buổi chiều của bạn được tỉnh táo nhất. Thư giãn đầu óc vào buổi trưa cũng khiến bạn có thể làm việc tốt nhất vào buổi chiều.

Không rượu bia

Uống rượu bia càng khiến cơn buồn ngủ xuất hiện dễ dàng hơn. Không nói đến việc uống nhiều sẽ khiến bạn say và mất khả năng điều khiển, việc uống 1-2 chén rượu hoặc cốc bia cũng sẽ khiến bạn nhanh chóng buồn ngủ và ngủ gật kể cả khi đang điều khiển xe máy, ô tô.

Không ăn quá no

Ăn quá no vào buổi trưa là thủ phạm không nhỏ dẫn tới những cơn buồn ngủ ập tới khi bạn đang di chuyển ngoài đường vào buổi chiều. Ăn no sẽ khiến cơ thể đòi hỏi được nghỉ ngơi để tiêu hóa, vì vậy trạng thái buồn ngủ rất dễ xuất hiện.

Cẩn thận với thuốc cảm cúm

Nhiều loại thuốc trị cảm cúm có chứa các thành phần gây buồn ngủ, sẽ khiến bạn nhanh chóng buồn ngủ dù không hề muốn. Hãy chọn những loại thuốc cảm cúm ghi rõ không gây buồn ngủ nếu bị cúm mà vẫn phải điều khiển phương tiện giao thông.

Nghe nhạc lớn

Hãy chuẩn bị cho mình một chiếc điện thoại hoặc thiết bị phát nhạc và tai nghe. Chọn những bản nhạc lớn, nhạc pop, dance hay rock, có tiết tấu sôi động. Tránh nhạc trữ tình nhẹ nhàng du dương dễ gây buồn ngủ.

Sử dụng thực phẩm

Một số loại kẹo hoặc đồ uống có khả năng gây tỉnh táo trong một thời gian ngắn, có hiệu quả nhất định để tránh buồn ngủ và ngăn không cho cơn buồn ngủ ập đến bất ngờ. Kẹo cao su, kẹo gừng, kẹo cay, nước tăng lực, cà phê hoặc trà đều khiến bạn tỉnh táo, tuy vậy không nên lạm dụng.

Nghỉ ngơi

Nếu có cảm giác buồn ngủ, hãy ngay lập tức tìm cách táp vào lề. Xuống xe nghỉ ngơi cho tỉnh táo 1-2 phút rồi mới tiếp tục lên đường. Nếu là xe hơi, bạn có thể hé cửa sổ và chợp mắt 10-15 phút.

Việc cố gắng di chuyển khi buồn ngủ sẽ gây nguy hiểm không chỉ cho bạn mà cho người xung quanh, chỉ một vài lần chợp mắt, bạn đã không thể quan sát được những gì xảy ra xung quanh và không thể xử lý được các tình huống bất ngờ. Nếu ngủ gật hoàn toàn, bạn sẽ mất kiểm soát chiếc xe và gây tai nạn là điều khó tránh khỏi.

Chúc bạn lái xe an toàn.

Cùng chuyên mục

Đi Vincom mua sắm cuối tuần, gia đình Việt tranh thủ xem xe điện VinFast, nhận cơ hội trúng thêm VF 2

Đi Vincom mua sắm cuối tuần, gia đình Việt tranh thủ xem xe điện VinFast, nhận cơ hội trúng thêm VF 2

Chuỗi sự kiện “Thu xăng đổi điện – Chọn xe chọn VinFast” tại 88 trung tâm thương mại Vincom mang đến cơ hội để các gia đình trực tiếp khám phá, lựa chọn ô tô điện phù hợp ngay trong buổi mua sắm cuối tuần. Khách hàng còn được hưởng ưu đãi tới 9% và có cơ hội trúng thêm xe VF 2 khi đặt cọc.

Doanh số Omoda & Jaecoo tăng trưởng 75% trong tháng 10, liên tiếp ghi dấu ấn tại thị trường châu Âu

Doanh số Omoda & Jaecoo tăng trưởng 75% trong tháng 10, liên tiếp ghi dấu ấn tại thị trường châu Âu

Tháng 10/2026, Omoda & Jaecoo ghi nhận doanh số toàn cầu đạt 74.217 xe, tăng 75% so với cùng kỳ năm trước. Kết quả kinh doanh ấn tượng từ các dòng xe chủ lực, cùng sự tăng trưởng mạnh mẽ tại những thị trường ô tô lớn ở châu Âu, tiếp tục khẳng định sức hút và vị thế ngày càng vững chắc của thương hiệu trên thị trường quốc tế.

Jaecoo J7 SHS-P Premium bất ngờ xuất hiện tại đại lý Hà Nội, giá ưu đãi từ 789 triệu đồng

Jaecoo J7 SHS-P Premium bất ngờ xuất hiện tại đại lý Hà Nội, giá ưu đãi từ 789 triệu đồng

Jaecoo J7 SHS-P bất ngờ xuất hiện thêm phiên bản Premium tại đại lý Omoda & Jaecoo ở Hà Nội, mang đến lựa chọn mới cho khách hàng yêu thích dòng SUV plug-in hybrid. Được nhập khẩu nguyên chiếc từ Malaysia, phiên bản này tiếp tục sở hữu công nghệ Super Hybrid System (SHS) tương tự bản Flagship, với giá niêm yết 879 triệu đồng và giá sau quy đổi ưu đãi tháng 11/2026 từ 789 triệu đồng.

Thêm SUV 'giống' Defender, giá dưới 500 triệu đồng

Thêm SUV 'giống' Defender, giá dưới 500 triệu đồng

TPO - Nhà sản xuất BAIC của Trung Quốc vừa giới thiệu mẫu SUV 5 chỗ Xingtan 5X. Xe mang thiết kế gợi liên tưởng đến dòng xe sang Land Rover Defender nhưng có giá quy đổi chỉ khoảng 488 triệu đồng.

Toyota Hilux ‘ngược dòng’ ở phân khúc bán tải

Toyota Hilux ‘ngược dòng’ ở phân khúc bán tải

TPO - Bảng xếp hạng doanh số phân khúc bán tải tại Việt Nam trong tháng 10 chứng kiến sự đổi ngôi khi Toyota Hilux vươn lên vị trí số một, một lần nữa vượt qua Ford Ranger trong năm 2026.

[CLIP] Xe tải bất ngờ lao lên lề, tông sập mặt tiền nhà dân ở TPHCM

TPO - Sáng 13/11, khi đến trước nhà số 975 đường Vĩnh Lộc (xã Tân Vĩnh Lộc, TPHCM), chiếc xe tải bất ngờ lao lên lề, tông vào nhà dân. Cú va chạm mạnh khiến mặt tiền căn nhà đổ sập, gạch đá và khung sắt văng tung tóe. Đầu xe tải bị biến dạng, mắc kẹt trong đống đổ nát.

JAECOO J7 tiếp tục dẫn đầu doanh số ô tô tại Anh, OMODA & JAECOO chiếm 6,1% thị phần

JAECOO J7 tiếp tục dẫn đầu doanh số ô tô tại Anh, OMODA & JAECOO chiếm 6,1% thị phần

Tháng 10/2026, JAECOO 7 tiếp tục trở thành mẫu ô tô bán chạy nhất tại Anh với 3.412 xe đăng ký mới, đánh dấu lần thứ ba dẫn đầu bảng xếp hạng doanh số trong năm. Cùng thời điểm, OMODA & JAECOO ghi nhận 9.226 xe đăng ký, chiếm 6,1% thị phần ô tô mới tại Anh. Kết quả này tiếp tục khẳng định sức hút của thương hiệu tại thị trường châu Âu, đồng thời phản ánh hiệu quả của chiến lược phát triển sản phẩm, công nghệ và hệ sinh thái khách hàng toàn cầu.

Clip: Ô tô vượt ẩu trên cao tốc, tự lao vào dải phân cách

TPO - Ô tô màu trắng tăng tốc để vượt xe gắn camera hành trình, lúc này đang đi ở làn cho phép xe chạy tốc độ tối đa 120 km/h trên cao tốc Hà Nội - Hải Phòng. Sau tình huống tạt đầu vượt phải, xe trắng bị nhao lái rồi va vào dải phân cách cứng.

Clip: Thanh niên đi xe máy SH đâm nhào vào đuôi ô tô

TPO - Đi trên cầu vượt đông phương tiện, nam thanh niên điều khiển xe máy SH bằng một tay trong khi mắt không tập trung nhìn đường. Khi ô tô phía trước phanh dừng do ùn tắc, người đi xe máy vẫn lao tốc độ cao, sau đó không kịp xử lý dẫn tới đâm thẳng vào đuôi ô tô.