Ngày đầu tiên của chương trình bắt đầu khá nhẹ nhàng. Sau khi di chuyển đến địa điểm tập huấn và làm quen với các thành viên trong nhóm, chúng tôi có buổi easy run nhẹ nhàng để khởi động và thích nghi với môi trường tập luyện. Nhịp chạy không quá gấp gáp, chủ yếu giúp các runner thả lỏng cơ thể sau hành trình di chuyển và chuẩn bị cho những buổi tập có cường độ cao hơn trong 2 ngày tiếp theo. Không khí buổi chạy đầu tiên khá thoải mái. Chúng tôi dễ dàng trò chuyện, làm quen với nhau vì có chung niềm đam mê chạy bộ. Với đa số người trong nhóm, đây là lần đầu tiên tham gia một trại tập luyện chạy bộ kiểu chuyên nghiệp như vậy.
Khi chuông báo thức vang lên, bên ngoài trời vẫn còn tối. Chỉ ít phút sau, cả nhóm đã tập trung và di chuyển đến Trung tâm HLTTQG TP. Hồ Chí Minh - Cơ sở Mũi Né để khởi động và chuẩn bị cho buổi base run. Thành phố biển lúc đó vẫn chưa thức giấc, chỉ có tiếng bước chân đều đặn và nhịp thở của những runner.
Sau buổi chạy sáng, lịch trình tiếp tục với những bài tập bổ trợ tập trung vào core, chân và khả năng ổn định cơ thể. Trước đây tôi gần như chỉ chạy và hiếm khi dành thời gian cho các bài tập sức mạnh. Nhưng chỉ sau một buổi tập, tôi bắt đầu hiểu tại sao nhiều huấn luyện viên luôn nhấn mạnh rằng runner không nên chỉ chạy.
Buổi chiều cùng ngày là interval run, phần tập luyện thử thách nhất trong ngày. Những đoạn chạy tốc độ xen kẽ với quãng nghỉ ngắn khiến nhịp tim tăng nhanh và đôi chân bắt đầu cảm nhận rõ sự mệt mỏi. Nhưng cũng chính những bài tập như vậy đã giúp chúng tôi cải thiện được tốc độ và sức bền.
Chạy dốc luôn được xem là một trong những bài tập “khó nhằn” nhất đối với runner. Những đoạn dốc dài đòi hỏi sức mạnh cơ chân, khả năng kiểm soát nhịp thở và cả sự kiên nhẫn. Có lúc tôi cảm thấy đôi chân nặng như đeo chì. Nhưng khi quay đầu nhìn lại và thấy ánh mặt trời dần lên phía biển, khung cảnh xung quanh khiến cảm giác mệt mỏi trở nên đáng giá hơn.
Buổi chiều của ngày cuối cùng là chạy dài thử thách lớn nhất của cả trại huấn luyện. Sau hai ngày tập luyện liên tục, cơ thể bắt đầu cảm nhận rõ sự mệt mỏi tích lũy. Nhưng khi cả nhóm cùng xuất phát và duy trì nhịp chạy ổn định trên cung đường dài, tôi nhận ra rằng đôi khi giới hạn của mình có thể đi xa hơn những gì mình nghĩ.
Ngoài những buổi tập, điều đáng nhớ nhất lại nằm ở những khoảnh khắc sau giờ chạy. Khi buổi tập kết thúc, cả nhóm thường ngồi lại trò chuyện, chia sẻ về những giải chạy sắp tới, những lần “fail pace” đáng nhớ, hay đơn giản là kể lại cảm giác khi vừa vượt qua một đoạn dốc khó.
Ba ngày có thể chưa đủ để biến một người thành vận động viên chuyên nghiệp. Nhưng với tôi và các thành viên tham gia trại huấn luyện do Skechers tổ chức, đó là cơ hội có một không hai để được thử sống với nhịp sinh hoạt và cường độ tập luyện của một runner chuyên nghiệp.
