Tag "ngủ ngon"

Đi bộ là môn thể thao đơn giản, dễ thực hiện, có thể giúp bạn gia tăng tuổi thọ của mình.

TPO - Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ về đêm, ngủ không sâu hoặc không đủ giấc,... khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Những thực phẩm sau đây, giúp bạn có được một giấc ngủ ngon không còn trằn trọc, khổ sở vì khó ngủ mỗi đêm.

TPO - Để có giấc ngủ ngon bạn cần tránh không uống những loại nước dưới đây buổi tối.

TPO - Lương Thế Thành và Thúy Diễm đều là những người từng dành nhiều thời gian cho công việc nhưng từ khi có sự ra đời của Bảo Bảo và nhất là sự ra đi của bà nội Lương Thế Thành ngày hôm qua, họ càng thêm trân trọng những phút giây dành cho gia đình. 

TPO - Có đến 122 nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh tình trạng con quấy khóc đêm có liên hệ mật thiết với tình trạng trầm cảm của người mẹ.

Một giấc ngủ chất lượng đảm bảo cả về thời điểm, độ dài và sâu của giấc ngủ có vai trò quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và trí não của con người. Tuy nhiên hiện nay, tình trạng mất ngủ, khó ngủ hay giấc ngủ không sâu ngày càng trở nên phổ biến ở nhiều đối tượng khác nhau. Vậy làm thế nào để có thể cải thiện tình trạng này một cách thật an toàn và hiệu quả?

TPO - Mất ngủ sẽ làm bạn chóng già, xuống sắc và còn kéo theo một loạt các vấn đề về sức khỏe nữa. 

TPO - Giấc mơ luôn là đề tài thú vị của mọi người dù là mộng đẹp hay ác mộng. Ngươi ta giải điềm, nảy ra ý tưởng hoặc mỉm cười cả ngày đôi khi chỉ vì giấc mơ.

TPO - Nếu bạn đang vật vã vì những cơn mất ngủ, hãy khoan cầu cứu đến thuốc an thần. Nhiều chứng minh khoa học đã cho thấy, có một số loại cây nếu đặt chúng ở phòng ngủ sẽ lọc sạch không khí, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Áp lực công việc, học tập khiến nhiều người Trung Quốc, đặc biệt là thế hệ Z, gặp các vấn đề về giấc ngủ. Họ không tiếc bỏ ra số tiền lớn mua các thiết bị giúp có giấc ngủ ngon.

TPO - Mất ngủ triền miên khiến bạn thấy mệt mỏi trong cuộc sống thường ngày? Hãy thử ngay những  loại thực phẩm dưới đây để luôn ngon giấc.

Ngủ là hoạt động quan trọng để hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, bạn thường khó đi vào giấc ngủ hơn người khác do 1 các lí do khác nhau, hãy xem vài mẹo nhỏ để có giấc ngủ ngon nhé.

Mất ngủ kéo dài khiến cả sức khỏe lẫn công việc đi xuống, nhiều người Mỹ sẵn sàng chi 400 đến 10.000 USD thuê huấn luyện viên để dạy ngủ. 

Gắng sức làm việc, ăn nhiều, nhịn ăn, chơi game, cuộc sống áp lực, stress hay mắc bệnh lý như cảm cúm, ung thư đều khiến con người mệt mỏi.

Không ít người vật vã không thể chợp mắt hàng đêm, nhưng vấn đề này hiện không còn “vô phương cứu chữa” với một phương pháp bí mật của quân đội Mỹ.

TPO - Những thực phẩm và đồ uống tự nhiên sau đây sẽ giúp bạn vừa tăng cường sức khoẻ, vừa có giấc ngủ ngon

Không nên ngủ khi vừa làm việc căng thẳng, tránh những khoảng chợp mắt; nên tập phản xạ ngủ có điều kiện, thư giãn trước khi lên giường.

TPO - Mật ong có chứa flavonoid- có khả năng ngăn ngừa và chống bệnh tật, cũng như cả phấn hoa và phấn ong. Mật ong cũng có hàm lượng glucose (nguyên nhân làm tăng đường huyết ) thấp hơn đường. Mật ong đặc biệt tốt cho sức khỏe khi được sử dụng thay thế đường tinh luyện. Dưới đây là 12 lợi ích sức khoẻ của mật ong nguyên chất

TPO - Trên thực tế, mỗi người có nhịp sinh học không ai giống ai, nhu cầu ngủ biến đổi khác nhau tùy thể trạng mỗi người, do đó khó có thể nói rằng chúng ta cần ngủ vào một giờ thích hợp nào đó. Chỉ có điều, ngủ sớm, ngủ đủ chắc chắn tốt cho sức khỏe hơn ngủ muộn và ngủ ít.

Đồ uống với các thành phần tốt cho giấc ngủ dưới đây giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

TPO - Hình ảnh ông bố loay hoay cầm tấm bìa carton tìm đủ cách che nắng cho con ngủ ngon lành trên chiếc ghế đá của bệnh viện khiến nhiều người xúc động.

Từ 2 tháng tuổi, trẻ cần được thực hiện chu trình 3 bước ngủ ngon trước 9h tối, bao gồm tắm ấm, massage, đọc truyện hoặc hát một bài duy nhất.

Càng ở những tháng cuối của thai kì, giấc ngủ càng là nỗi ám ảnh của bà bầu. Chỉ cần tham khảo một vài gợi ý dưới đây, bạn có thể xua tan nỗi ám ảnh đó.

TPO - Asia One hôm 11/8 đưa tin, bé Chang, 2 tuổi ở Seoul, Hàn Quốc, bị rụng sạch tóc, lông mày và lông mi chỉ sau 1 tuần uống thảo dược giúp ngủ ngon.

Không những giúp bàn chân hoạt động linh hoạt, hành động đơn giản này còn mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe.

Giải độc giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Điều này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể của bạn.

Thời tiết oi bức, nắng nóng của mùa hè làm bạn khó chịu, đặc biệt là khi nhà không có máy lạnh hoặc cúp điện, bạn có thể sử dụng những cách sau để 'hạ nhiệt' và ngủ ngon trong đêm

Ăn cá nhiều dầu hoặc bổ sung a xít béo omega 3 có thể giúp cải thiện giấc ngủ ở trẻ. 

Một giấc ngủ ngon khi mang thai không những giúp bạn có thời gian phục hồi sức lực mà còn đảm bảo cho em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh. Thiếu ngủ cũng dẫn đến đau đầu, thay đổi tâm trạng và sự gia tăng của các vấn đề nội tiết tố.

Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, bạn rất cần một đêm ngon giấc, nhưng điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng.