Phút 15 của trận đấu, Ronaldo có pha bứt tốc từ phần sân nhà sang phần sân đội tuyển Đức, với khoảng cách khoảng 97m chỉ mất 14,2 giây, vận tốc đạt 30,5 km/giờ. Siêu sao tuổi 36 đã ghi bàn trong sự bất lực hoàn toàn của thủ môn và trung vệ đội tuyển Đức.
Siêu phẩm này giúp Ronaldo đạt con số 19 bàn tại các kỳ EURO và World Cup, san bằng kỷ lục của huyền thoại bóng đá Đức Miroslav Klose, đồng thời nó cũng là pha ghi bàn đầu tiên của anh vào lưới đội tuyển Đức sau 5 lần đối mặt với cỗ xe tăng.
 |
Hàng phòng ngự Đức hoàn toàn bất lực trước cú bứt phá lịch sử của Ronaldo |
Về mặt lý thuyết, các cầu thủ vẫn thường tập di chuyển từ vòng cấm sân nhà sang vòng cấm sân đối phương trong các buổi tập, song dĩ nhiên chúng chỉ được thực hiện ở một tốc độ trung bình, vì không thể bứt tốc cường độ, tốc độ cao như vậy trong nhiều lần. Ngoài ra, có một khoảng cách lớn giữa tập luyện và thi đấu, vì áp lực của đối phương cũng như sai số trong dứt điểm. Bởi vậy, bàn thắng của Ronaldo, bàn thắng giúp anh đang vươn lên vị trí dẫn đầu trong danh sách vua phá lưới của giải với 3 bàn thắng, khiến cả thế giới ngưỡng mộ. Hình ảnh pha bứt tốc của Ronaldo tràn ngập trên báo chí toàn thế giới.
Một câu hỏi mà người ta đặt ra là: Đâu là giới hạn của Ronaldo? đâu là giới hạn của một cầu thủ chuyên nghiệp vĩ đại và đâu là giới hạn của con người?
Ronaldo đang làm thay đổi mọi quan niệm, mọi truyền thống và tư duy về độ tuổi thi đấu của một cầu thủ chuyên nghiệp. Ở cái tuổi gọi là "lão tướng" nhưng CR7 đang thi đấu với thông số của một cầu thủ trẻ trung và với hiệu suất ghi bàn và cách thức ghi bàn như đang trong thời kỳ phong độ cao nhất!
 |
Cơ thể của CR7 chỉ có 10% là mỡ |
Đâu là bí quyết siêu khỏe của siêu sao Bồ Đào Nha?
Các nghiên cứu và thống kê cho thấy, C.Ronaldo rất "có duyên" với con số 90, số phút của một trận bóng đá.
Tiết lộ của giáo sư Nick Littlehales từng làm việc tại Real Madrid cho biết ông đã tư vấn cho Ronaldo về giấc ngủ: "Thay vì ngủ 8 tiếng vào buổi đêm, hãy chia nhỏ giấc ngủ thành 5 lần như những bữa ăn, mỗi lần 90 phút".
Cristiano Ronaldo, khi trả lời phỏng vấn cũng cho biết: "Tôi luôn cống hiến hết mình không chỉ trong việc tập luyện. 90% bí quyết của tôi là ngủ ngon, tập luyện tốt và hồi phục".
Thông thường, các vận động viên chịu nhiều áp lực trước khi diễn ra trận đấu, điều đó khiến rất nhiều cầu thủ lẫn vận động viên chuyên nghiệp không ngủ được, thậm chí thức trắng đêm trước khi trận đấu diễn ra. Điều đó ảnh hưởng rất nhiều tới thể lực và tâm lý của họ.Siêu sao Bồ Đào Nha cố gắng vượt qua được thách thức tâm lý này.
C.Ronaldo thường không nhìn vào màn hình TV, máy tính, điện thoại 90 phút trước khi đi ngủ. Anh chuẩn bị cho giấc ngủ của mình chẳng khác gì chuẩn bị cho một trận đấu vậy!
Những con số cũng cho thấy, việc tập luyện và chú ý tới dinh dưỡng giúp cơ thể Ronaldo chỉ có từ 7-10% mỡ, điều đó giúp anh có 90% trọng lượng là cơ bắp, xương khớp.
Anh cũng chia sẽ về việc cần luyện tập để giữ nhịp tim đều đặn mỗi ngày. "Các bài tập nhịp tim rất quan trọng để giúp cơ thể chịu được sức bền và dẻo dai, vì vậy bạn nên tập thường xuyên và chia nhỏ bài tập ra. Cố gắng mỗi lần tập khoảng 30 phút, và tăng số lần tập lên trong tuần sẽ giúp bạn thấy khỏe hơn".
Siêu sao này cũng thường nghe các loại nhạc vui vẻ, sôi động có giai điệu của âm nhạc Mỹ La Tinh.
Song, có lẽ không chỉ chế độ ăn uống tập luyện giúp cho Ronaldo có thể lực sung mãn, mà chính là tình yêu với bóng đá mới là nguồn năng lượng vô tận của siêu sao này. Một tinh thần khỏe mạnh và lạc quan là điều không thể thiếu. Chàng siêu sao này chia sẻ tại giải đấu là anh "không bị choáng ngợp vì các kỷ lục" mà chỉ mong muốn một lần nữa vô địch giải đấu này.
CR7 cũng chia sẻ về sự thích nghi đối với thời gian và tuổi tác để giành thắng lợi: "Từ 18 đến 36 tuổi, khi cố gắng điều chỉnh và thích nghi, tôi luôn giành được chiến thắng. Tôi đã chứng minh rằng chìa khóa là phải điều chỉnh bản thân trong suốt sự nghiệp của mình”.
Mới đây, Ronaldo đã phản ứng và gạt chai nước Coca cola ra khỏi bàn họp báo và kêu gọi mọi người uống nước, thay vì uống các loại chất có kích thích. Hành động dứt khoát và mạnh mẽ của một siêu sao như Ronaldo, chắc chắn là vì sức khỏe của cộng đồng.
Lời khuyên của Ronaldo đó là "Nếu bạn không chăm sóc bản thân mình thì chẳng ai có thể giúp bạn cả".
 |
C.Ronaldo kêu gọi mọi người không dùng các loại nước có chất ga |
