Tuy nhiên, ít người biết rằng phương pháp tối ưu nhất lại chính là những thực phẩm hiện hữu ngay trong tủ lạnh nhà bạn.
Một số thực phẩm dưới đây thực sự đóng vai trò đáng kể giúp người nghiện thuốc lá giảm cơn thèm thuốc.
1. Nên ăn sữa, cần tây, cà rốt, hoa quả và rau củ mỗi ngày hoặc trước khi có ý định hút thuốc lá vì nó sẽ làm tăng vị cay đắng trong miệng làm giảm đáng kể độ hấp dẫn đối với người hút thuốc. Và khi ăn các thực phẩm này sẽ làm dập tắt ngay ý định tiếp tục ngậm điếu thuốc trong miệng bởi mùi vị kinh khủng của nó bốc lên khi gặp khói thuốc.
2. Ăn tăng cường thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, ổi để cắt giảm cơn thèm thuốc lá. Hút thuốc lá sẽ làm bạn thiếu hụt trầm trọng nguồn cung cấp Vitamin C và thay vào cơ thể lại ẩn chứa nhiều chất nicotine.
3. Luôn giữ miệng bận rộn là một tuyệt chiêu loại bỏ hoàn toàn nhu cầu hút thuốc. Ngoài ra, bạn có thể ngậm kẹo không đường hoặc nhai kẹo cao su thường xuyên.
4. Nên ăn hoa quả sấy mỗi ngày vì hương vị của trái cây khô sẽ giúp làm giảm đáng kể cơn thèm thuốc.
