Có rất nhiều người trên trái đất này giống như bạn.
Theo một kháo sát mới đây đến từ các nhà khoa học Anh quốc, có tới 8/10 người thường xuyên đặt điện thoại di động bên cạnh lúc ngủ và một nửa trong số họ dùng điện thoại như một dụng cụ báo thức.
 |
Ảnh minh họa
Các chuyên gia sức khỏe lưu ý rằng đây thực sự là một thói quen tệ hại, bởi nó phá hỏng giấc ngủ và về lâu dài có thể gây ra các rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như chứng mất ngủ.
Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng ánh sáng từ màn hình di động, máy tính bảng và các thiết bị điện tử cầm tay khác là ánh sáng xanh, có chứa một tác động kích thích nhiều hơn so với ánh sáng bình thường.
Theo tiến sĩ Guy Meadows – một chuyên gia nghiên cứu về chứng mất ngủ ở London (Anh) cho biết ánh sáng từ điện thoại và các thiết bị tương tự khác kích thích các tế bào trong mắt, khiến bộ não chúng ta hiểu rằng hiện giờ là ban ngày, làm nhịp sinh học của cơ thể bị ảnh hưởng, vì vậy bạn rất khó đi vào giấc ngủ nếu trước đó, bạn sử dụng điện thoại quá nhiều.
 |
Ảnh minh họa
Nếu bạn để điện thoại ở chế độ bật cả đêm, mỗi khi có tin nhắn rung hay cuộc gọi tới, bạn rất dễ tỉnh dậy và sau đó không thể ngủ lại được nữa.
Qua một số khảo sát khác, nhiều người tham gia nghiên cứu khẳng định họ không còn bị đau đầu, chóng mặt sau một thời gian tăt điện thoại hoặc không để điện thoại gần mình lúc đi ngủ.
