1. Ngủ ở tư thế nằm ngửa
Ngủ ở một số tư thế trong đêm có thể gây ra "nếp nhăn do ngủ" - nếp nhăn khắc vào lớp ngoài cùng của da và không mờ đi khi bạn tỉnh dậy. Ngủ nghiêng về một bên sẽ hình thành nếp nhăn trên má và cằm, trong khi ngủ ở tư thế nằm sấp khiến bạn có nếp nhăn trên trán. Để giảm sự hình thành các nếp nhăn mới, hãy ngủ ở tư thế nằm ngửa.
2. Ăn nhiều cá như cá hồi
Cá hồi (cùng với cá nước lạnh khác) là nguồn protein và axít béo omega-3 tuyệt vời. Các chuyên gia nói rằng axít béo cần cho việc nuôi dưỡng da và giữ cho da luôn đầy đặn và trẻ trung, giúp giảm thiểu nếp nhăn.
 |
3. Không nheo mắt – Hãy đeo kính để đọc!
Thực hiện các biểu hiện tương tự nhiều lần - như nheo mắt - khiến cơ mặt phải làm việc quá sức, tạo thành một rãnh bên dưới bề mặt da. Cuối cùng các rãnh này trở thành nếp nhăn. Hãy giữ cho đôi mắt luôn mở rộng: Đeo kính đọc nếu bạn thực sự cần chúng. Kính râm có thể bảo vệ da xung quanh mắt khỏi ánh nắng mặt trời và giữ cho bạn không bị nheo mắt.
4. Sử dụng axít alpha-hydroxy (AHA)
Các axít tự nhiên này loại bỏ lớp ngoài cùng của tế bào da chết, làm se lỗ chân lông, giảm nếp nhăn trên mặt, đặc biệt là xung quanh mắt. Các dạng AHA mạnh hơn có thể giúp tăng sản sinh collagen. Sử dụng AHA có thể làm cho da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy bạn nên bôi kem chống nắng mỗi ngày.
 |
5. Không rửa mặt nhiều
Rửa mặt dưới vòi nước làm mất độ ẩm và trôi các dầu tự nhiên bảo vệ chống lại nếp nhăn. Nếu rửa mặt quá nhiều thì bạn đã rửa sạch các chất bảo vệ da mặt. Trừ khi xà phòng bạn dùng có chứa chất dưỡng ẩm, bạn nên thay bằng sữa rửa mặt dạng gel hoặc kem.
6. Bôi vitamin C
Một số nghiên cứu cho thấy các loại kem chứa vitamin C có thể làm tăng sản sinh collagen, bảo vệ chống tổn thương do tia UVA và UVB, giúp giảm các đốm tàn nhang và màu da không đồng đều, và giảm sẩn đỏ. Bạn nên dùng sản phẩm dưỡng da chứa loại vitamin C phù hợp. Axít L-ascorbic có thể là tốt nhất đối với việc giảm nếp nhăn. Bạn cũng có thể nhìn thấy thành phần vitamin C được liệt kê là ascorbyl palmitat.
7. Chăm sóc da bằng đậu nành
Đậu nành có thể cải thiện làn da của bạn và thậm chí giúp bảo vệ da. Nghiên cứu cho thấy bôi đậu nành lên da hoặc dùng như chế phẩm bổ sung có thể giúp bảo vệ chống lại hoặc thậm chí chữa lành một số tổn thương do ánh nắng mặt trời. Đậu nành cũng được chứng minh là cải thiện cấu trúc và độ săn chắc của da, và thậm chí cải thiện màu da.
8. Dùng cacao
Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học thấy rằng cacao với nồng độ cao hai chất chống ôxy hóa (epicatechin và catechin) đã bảo vệ da không bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, cải thiện lưu lượng máu đến các tế bào da, giúp giữ ẩm và làm cho da đẹp và mịn màng hơn.
9. Thực hành tốt các bước chăm sóc da
Nếu bạn thực sự muốn có làn da luôn tươi trẻ, hay bắt đầu với các bước cần thiết. Trước đây bạn có thể đã nghe lời khuyên này, nhưng điều quan trọng là:
• Tránh ánh nắng mặt trời
• Bôi kem chống nắng
• Mặc quần áo chống nắng
• Không hút thuốc
• Bôi kem dưỡng ẩm.
Hoàng Thái
Theo WM
