Ai cũng biết, phụ nữ mang thai là những người có thân nhiệt cao hơn người bình thường. Vì vậy, trong những ngày hè đặc biệt nắng nóng này, những phương thức giữ mát hợp lý sẽ giúp các chị em đang trong thai kỳ cảm thấy khỏe hơn rất nhiều.
Tờ Manchester Evening News đã phỏng vấn một số bà mẹ về kinh nghiệm làm mát của họ khi mang thai và rất nhiều chị em cho rằng ngâm chân trong một xô nước đá là cách làm giảm nhiệt tốt nhất. Cách này có tác dụng làm mát kép, nó không chỉ làm mát mà còn giúp chân các bà bầu bớt bị sưng phù.
Còn với những chị em có làn da nhạy cảm với ánh nắng, hãy lưu ý che kín người bằng những bộ quần áo thoáng mát và luôn giữ mát cho cơ thể.
Bên cạnh những cách thông thường mà mọi người đã biết như mặc quần áo rộng rãi, uống nhiều đồ lạnh, cá bà bầu còn có thêm một số mẹo làm mát như: Ăn những viên đá lạnh; áp đồ làm mát vào các điểm mạch đập (ở tay, cổ…); giữ một chai nước mát để thỉnh thoảng xịt vào đầu, mặt; phủ một chiếc khăn lạnh lên chân vào buổi đêm; luôn mang theo một cái quạt bên mình; ăn kem đá, đá bào.
Ngoài những cách trên thì Cheryl Ward, một phụ nữ 33 tuổi hiện đang mang bầu em bé thứ 4 cũng chia sẻ kinh nghiệm tránh nóng của cô là “ngâm mình trong bể vầy”. Và trong những lúc phải làm việc dưới nắng thì ngoài uống nhiều nước, bôi kem chống nắng, những chiếc kem cũng giúp ích nhiều trong việc làm dịu cơn nóng.
Tracy Smith và Mary-Ann Garnham đều có cùng kinh nghiệm chống nóng là ăn những viên đá lạnh. Mary-Ann thậm chí còn nóng đến mức khi ở nhà cô chỉ “mặc đồ lót, ăn đá và ngồi tịt bên cạnh cái quạt”.
Nicola Slingo – Foulds khuyên những phụ nữ mang bầu nên hạn chế ra ngoài trời vào những ngày nóng bức, tốt nhất là nên “ở nhà, mở cửa sổ, che kín rèm, bật quạt mát và ăn kem lạnh. Các bà bầu nên mặc những bộ quần áo cotton thoáng mát, đi lại nhẹ nhàng và tránh ra ngoài giữa trưa nắng”.
