TPO - Lần cuối cùng bạn có một giấc ngủ ngon vào ban đêm là khi nào? Có thể là cách đây một tuần hoặc có lẽ đã rất lâu rồi, bạn thậm chí không thể nhớ nổi nhưng dù thế nào đi nữa, bạn không hề đơn độc. Tin vui cho bạn là mọi thứ không như thế mãi, chỉ cần bạn hỗ trợ tâm trí một chút.
Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, dễ bị giật mình tỉnh dậy lúc nửa đêm và khó ngủ lại được. Tình trạng mất ngủ kéo dài thường gây cho người bệnh cảm giác mệt mỏi, tinh thần uể oải khi thức giấc vào buổi sáng, tâm lý bất ổn, ảnh hưởng đến năng suất công việc, chất lượng cuộc sống.
Người trung niên và cao tuổi là những đối tượng thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và tinh thần nếu không có giải pháp khắc phục kịp thời.
Nếu trên mặt bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn, chúng có thể ở thùy tai hoặc trên trán… rất có thể bạn có nguy cơ loãng xương, mắc bệnh tim hoặc ăn quá nhiều đường.
Quả táo mèo còn có tên gọi là quả chua chát. Táo mèo mọc hoang và được trồng tại các tỉnh Yên Bái, Lai Châu, Sơn La, Lào Cai... Trong Đông y, táo mèo có tác dụng giúp tiêu hóa thức ăn, tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol, giúp hạ mỡ máu, rối loạn lipid máu...
Theo Health, nếu bạn muốn có một giấc ngủ tốt và cơ thể khỏe mạnh sau khi thức dậy, hãy gạch tên những loại thực phẩm này khỏi danh sách ăn uống trước khi ngủ.
Sau cái lần giận dỗi anh, chị vác gối sang phòng khác ngủ một mình. Thế rồi thành thói quen, chị thấy thích cảm giác thoải mái đó tới mức có thời gian tơ tưởng tới người đàn ông khác. Còn anh cũng kịp sa ngã vào vòng tay người đàn bà khác.
Có nhiều dấu hiệu cho thấy cơ thể chúng ta có chỗ nào đó không ổn. Nhưng thật không may, phần lớn chúng ta không nhận ra được những dấu hiệu cảnh báo đó và kết cục là phải đối mặt với những rắc rối lớn.
Nghiên cứu của TS Silvia Frey tại ĐH Basel ở Thụy Sĩ và cộng sự được công bố trên tạp chí Current Biology phát hiện rằng con người ngủ ít hơn khi trăng tròn và điều này là do dấu ấn di truyền từ tổ tiên của chúng ta, vốn sinh sống trong hang.
TPO - Những thảo dược như tâm sen, lạc tiên là vị thuốc chữa bệnh mất ngủ an toàn đối với người lớn tuổi, song liệu có tốt khi dùng lâu dài cho trẻ em, nhất là trẻ dưới 3 tuổi bị khó ngủ?
TP - Theo các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha, trên 5.600 bệnh nhân được kiểm tra chỉ số giảm oxy huyết (hypoxemia) – vì ngừng thở khi ngủ làm giảm nồng độ oxy trong máu, kết quả: mức độ giảm oxy huyết não càng lớn, khả năng mắc bệnh ung thư càng cao.
Với cuộc sống căng thẳng của thời “hiện đại”, không mất ngủ mới là chuyện lạ! Đáng nói là không ít đàn ông tuổi từ 50 (đặc biệt trong giới doanh nhân) đang là nạn nhân của tình trạng tuy không khó ngủ khi lên giường, thậm chí vừa đặt lưng là ngáy o o vì mệt nhoài sau ngày dài căng thẳng nhưng chưa quá canh hai thì thức giấc, rồi trăn trở đến sáng.
Khó ngủ là triệu chứng khó chịu mà phụ nữ mang thai phải đối mặt, đặc biệt khi bước vào giai đoạn thứ 2, 3 của thai kỳ. Người chồng luôn sẵn sàng tạo sự thoải mái, dễ chịu nhất cho vợ khi ngủ nhưng đôi khi lại làm cho tình trạng mất ngủ của vợ trầm trọng hơn.
Một số người cho rằng uống một ly rượu trước khi đi ngủ sẽ giúp họ có được một giấc ngủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây về ảnh hưởng của rượu đến giấc ngủ lại cho thấy không phải như vậy.
