Táo
Táo rất giàu chất chống ôxy hóa giúp giảm cân cực kì hiệu quả. Nếu ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn bạn sẽ cắt giảm đáng kể lượng calo nạp vào cơ thể. Thêm vào đó các chất chống ôxy hóa trong táo có thể giúp ngăn ngừa hội chứng chuyển hoá, một bệnh vốn gây thừa mỡ vùng bụng hoặc làm dáng bạn giống hình quả táo.
Trứng
Trứng không chỉ là thực phẩm giàu protein mà còn giúp giảm cân hữu hiệu. Ăn trộn đều cả lòng trắng và lòng đỏ chúng sẽ không gây tổn hại cho sức khoẻ tim mạch lại giúp cắt giảm lượng mỡ thừa vùng bụng.
Yến mạch
Yến mạch không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân. Nó giúp bạn luôn có cảm giác no bụng cả ngày và giúp chăm sóc một trái tim khoẻ.
Đậu lăng
Đậu lăng được biết đến là thực phẩm làm tiêu tan mỡ và phẳng lì bụng. Chúng giúp ngăn ngừa insulin gây tích trữ chất béo dư thừa cơ thể, đặc biệt vùng quanh bụng.
Cá hồi
Cá hồi không chỉ giữ cho bạn một trái tim khỏe mạnh mà còn có tác dụng thu nhỏ gọn đáng kể vòng eo. Chất béo axít omega-3 làm cải thiện nồng độ insulin trong máu, giúp hình thành cơ bắp và làm giảm mỡ bụng hiệu quả.
Việt quất
Mặc dù tất cả các loại quả mọng đều rất tốt cho bạn, song quả việt quất lại có tác dụng vượt trội trước bữa ăn sáng và trưa vì nó giàu chất chống ôxy hóa, giúp tiêu giảm mỡ thừa cơ thể.
