> Thực phẩm bổ sung năng lượng
 |
1. Chất béo
Đôi khi bạn mất nhiều công sức để tránh các chất béo trong thực phẩm và quả hạnh là cách tốt nhất để bạn nhận được các loại chất béo lành mạnh và cần thiết cho cơ thể. Chất béo tự nhiên trong quả hạnh không qua xử lý hóa chất giúp cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh và dồi dào dinh dưỡng.
2. Protein
Các loại quả hạnh khá dồi dào protein. Trong khi hầu hết đồ ăn vặt được đóng gói có nhiều carbonhydrate và ít năng lượng, quả hạnh là một trong số ít thực phẩm chứa protein và giúp bạn no lâu.
 |
3. Tốt cho tim
Theo Mayo clinic, những người ăn quả hạnh như một phần của chế độ dinh dưỡng tốt cho tim có thể hạ nồng độ cholesterol xấu ( LDL) trong máu. LDL cao là một trong những nguyên chính dẫn đến bệnh tim. Ăn quả hạnh làm giảm nguy cơ hình thành huyết khối gây ra cơn đau tim chết người. Ngoài ra, quả hạnh cũng cải thiện tình trạng nội mạc mạch.
4. Tiện sử dụng
Các loại quả hạnh rất tiện mang theo người và bạn có thể sử dụng như một món ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng.
5. Hàm lượng dinh dưỡng
Selen là khoáng chất sẵn có trong quả hạnh, nó hoạt hóa một chất chống ôxy hóa được gọi là glutathione peroxidase, giúp chống lại quá trình ôxy hóa các gốc tự do trong cơ thể. Một số nghiên cứu cho rằng selen có thể chống ung thư. Các chất chống ôxy hóa E và A cũng có trong quả hạnh.
Minh Châu
Theo HMU
