Loại hạt này giàu chất béo lành mạnh luôn giúp bạn có cảm giác no bụng. Bên cạnh đó, chúng chứa nhiều dưỡng chất như các vitamin thiết yếu và khoáng chất, giúp bạn giảm cảm giác thèm carb do đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Hạnh nhân cũng rất giàu khoáng chất như mangan, đồng và magiê và vitamin B phức như niacin và biotin, giúp kích thích sản sinh năng lượng trong cơ thể. Vì vậy, cơ thể hoạt động càng nhiều càng đốt cháy nhiều calo.
Loại hạt này rất tốt cho sức khỏe tổng thể và mang lại cho bạn một trái khoẻ bởi nó chứa nhiều axít béo không bão hòa đơn. Axít béo này giúp làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể và giảm rõ rệt nguy cơ các bệnh liên quan đến bệnh tim. Ngoài ra, nó cũng rất giàu vitamin E có khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch tránh bị tổn thương khỏi các gốc tự do.
Vì vậy, nếu bạn có cảm giác đói vào buổi tối và đang cố gắng để giảm cân, hãy nhấm nháp một nắm hạt hạnh nhân thay vì ăn bữa đêm. Đây là cách giảm cân hiệu quả, giúp duy trì năng lượng cần thiết trong cơ thể và tăng cường sức khỏe tim mạch.
