 |
Đi bộ khoảng 30 phút trong công viên, những hồ nước và tán lá màu xanh có tác dụng rất hữu hiệu trong việc giúp bạn hít thở không khí trong lành, thả trôi mọi ưu phiền.
 |
Ai cũng biết rằng tập luyện yoga giúp loại bỏ stress nhanh chóng, nhưng lần này bạn hãy thử tập ở ngoài trời vào sáng sớm, hoặc mang thảm tập vào công viên hoặc cạnh bể bơi. Một cảm giác mới mẻ chắc chắn sẽ giúp bạn thấy dễ chịu hơn.
Đạp xe tốt cho cả thể chất và não bộ, đặc biệt trong một ngày nắng đẹp.
 |
Làm vườn cũng là cách hay để bạn thấy tinh thần phấn chấn hơn. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan đã chứng minh rằng làm vườn giúp hạ mức cortisol (một loại hormone gây căng thẳng) xuống thấp và cải thiện tâm trạng rất tốt, lý do là việc nhìn vào màu xanh lá và những cây hoa cỏ thiên nhiên giúp mắt và não của bạn thư giãn hơn.
Nếu bạn đang ở biển, hãy thử các trò chơi với cát và sóng biển, chẳng hạn như xây lâu đài cát với lũ trẻ, hoặc nằm dài trên bờ cát tắm nắng và cố gắng không suy nghĩ gì cả.
Cũng như đạp xe, bơi lội cũng giúp bạn nhanh chóng hết stress, bởi vì quá trình bơi giải phóng endorphins – một loại hormone đem lại cảm giác vui vẻ, hạnh phúc, và còn có tác dụng giảm đau.
