10 loại quả cực tốt cho người đái tháo đường

Ảnh minh họa: Internet
Ảnh minh họa: Internet
Chế độ kiêng khem khiến bệnh nhân đái tháo đường e dè trước các loại thực phẩm. 10 loại quả dưới đây đã được chỉ ra rất tốt cho những ai đang mang căn bệnh này.

Dưa hấu

Một miếng dưa hấu sẽ không gây hại cho đường huyết, 220g chỉ cung cấp 15g carbon-hydrate. Nhưng nên thận trọng với nước dưa hấu: nó không chỉ nhiều cacbon-hydrate mà còn sức tải đường huyết (GL) sẽ tăng cao.

Dâu tây

Không có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4 cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.

Dưa lưới

Một cốc dưa lưới cắt miếng sẽ giúp bạn có một buổi sáng dễ chịu.

Quả bơ

Bơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường có thể ăn được mỗi ngày.

10 loại quả cực tốt cho người đái tháo đường ảnh 1

Dưa lê

Làm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữa ăn sáng sẽ là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đã cắt miếng.

Đào

Một quả đào cỡ vừa (170g) là một nguồn cacbon-hydrate vừa đủ đối với người bị tiểu đường.

Chery

Khoảng 12 quả chery cho 1 bữa phụ trong ngày là vừa đủ đối với người có chỉ số đường huyết cao.

Bưởi

Một nửa quả bưởi lớn sẽ đáp ứng nhu cầu carbon-hydrat vào buổi sáng.

Cam

Một quả cam nhỏ chứa đầy vitamin C nhưng lượng carbon-hydrate lại không quá cao. Vì thế bạn có thể để sẵn loại quả này trong nhà.

10 loại quả cực tốt cho người đái tháo đường ảnh 2

Đu đủ

2 miếng đu đủ cung cấp 1 khẩu phần carbon-hydrate, thêm 1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủ cho bữa sáng lý tưởng.

Theo SKGD
MỚI - NÓNG
Tạo động lực, cảm hứng để thanh niên Huế khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo
Tạo động lực, cảm hứng để thanh niên Huế khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo
TPO - Ngày hội “Thanh niên khởi nghiệp đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số” cấp Trung ương năm 2024 diễn ra tại Huế là dịp để những người trẻ có chung niềm đam mê khởi nghiệp tiếp cận, gặp gỡ với các doanh nhân khởi nghiệp tiêu biểu; qua đó, tạo cảm hứng, kết nối, huy động mọi nguồn lực thúc đẩy tinh thần khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo cho giới trẻ địa phương.