Nỗi lo của phụ nữ tuổi xế chiều
Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 50 bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa. Để kéo dài nét thanh xuân của mình nhiều chị em đã sử dụng một số các loại mỹ phẩm chống lão hóa, tuy nhiên phương pháp này chỉ mang tính chất tạm thời không đạt hiệu quả lâu dài.
Chính vì vậy, rất nhiều chị em luôn khao khát tìm được những cách làm đẹp vừa tự nhiên vừa an toàn lại không tốn kém mà rất hiệu quả. Sự kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống, chăm sóc cùng với tập luyện thường xuyên chính là phương thuốc hữu hiệu nhất giúp bạn luôn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
“Hồi xuân” từ trứng gà
Trên thực tế, việc kết hợp chế độ ăn uống hợp lí cùng với tập luyện thường xuyên giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, thực hiện điều đó như thế nào thì không phải ai cũng biết.
Theo lương y Nguyễn Huy - người có nhiều kinh nghiệm về các phương pháp chữa bệnh từ thiên nhiên- có rất nhiều cách để giúp phụ nữ “hồi xuân”. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là áp dụng phương pháp ăn uống kết hợp với thuốc thang.
Chia sẻ về bí quyết giúp chị em phụ nữ lưu giữ được sự trẻ trung, xuân sắc, lương y Nguyễn Huy cho biết: “Việc sử dụng các sản phẩm chức năng, mỹ phẩm, thuốc chống lão hóa sẽ có hiệu quả tức thì nhưng không lâu dài và nguy cơ bị phụ thuộc là rất lớn. Trong khi đó, có những loại thực phẩm xung quanh chúng ta nếu biết chế biến sẽ trở thành những phương thuốc rất quý hiếm, giúp chị em trẻ lại, mạnh khỏe, yêu đời một cách tự nhiên, an toàn”.
Lương y Huy cho rằng, phương pháp giúp chị em khỏe đẹp từ một loại thực phẩm rất phổ biến, đó là trứng gà.
Theo lương y Huy, với trứng gà có hai cách chế biến như sau:
Cách 1:
- Lấy 1 đến 2 quả trứng gà luộc chín, bóc vỏ rồi.
- Chuẩn bị một số vị thuốc sau: đương quy 10g, kỷ tử 12g, sa sâm 12g, táo hồng 12g. Đem những vị này nấu nhừ sau đó thả trừng gà đã luộc vào nấu cùng.
- Khi ăn thì ăn cả cái lẫn nước, ăn mỗi ngày 1 đến 2 lần vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn.
- Phương pháp ăn này giúp đại bổ ký huyết, bền nhan sắc, trẻ lâu, xóa nấp nhăn, tăng hoạt hứng tình cảm, ích nguyên khí, ích thọ.
Cách 2:
- Lấy 1-2 quả trứng gà làm tương tự như trên. Chuẩn bị ngải cứu tươi 20g, ích mẫu (khô) 2g, nghệ tươi 3 lát.
Cách chế biến như sau: Lấy ích mẫu và nghệ tươi sắc lấy nước, bỏ bã. Sau đó cho ngải cứu tươi vào nấu với nước ích mẫu và gừng. Khi ngải cứu đã chín thả trứng luộc đã bóc vỏ vào đun sôi một lúc. Sau đó bỏ mắm muối gia vị vào như nấu ăn bình thường.
- Ăn mỗi ngày 1 đến 2 lần vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn như trên. Phương pháp này có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của phụ nữ, giúp bổ huyết.
- Cách ăn này có thể dùng cho phụ nữ trước hoặc sau tuổi mãn kinh đều rất tốt.
Phương pháp “hồi xuân” bằng trứng gà trong dân gian
Lương y Huy cho rằng, ngoài phương pháp “hồi xuân” bằng trứng gà, trong dân gian cũng truyền lại phương pháp làm đẹp bằng cách ăn long nhãn và yến xào.
Phương pháp chế biến như sau: Chuẩn bị long nhãn 8g, tổ yến 1 tổ, nhân sâm 4g. Lấy nhân sâm và long nhãn nấu chín sau đó thả tổ yến vào. Vì tổ yến rất đắt nên có thể ăn mỗi tháng 2 đến 3 đợt mỗi đợt ăn 3 ngày, có thể ăn vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Cách ăn này có hể ăn song song với ăn trứng.
Ngoài ra, ăn một số loại quả có chứa nhiều chất xơ và vitamin C như, táo, lê, các loại quả có vị chua, bông cải xanh…giúp chống lại sự lão hóa và giúp làn da tươi trẻ, lương y Huy cho hay.
Theo lương y Nguyễn Huy, ăn uống là cách tốt nhất giúp chị em phụ nữ có thể tăng cường dưỡng chất, trẻ khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên, để chống lại những suy giảm của cơ thể một cách tốt nhất cần uống kèm với các loại thuốc có chức năng tương đương.
Hoặc tốt nhất thì có thể uống kèm với thuốc Đông y. Lương y Huy chia sẻ: “Bài thuốc “Tứ vật thang” có tác dụng giúp bổ huyết, dưỡng huyết cả âm và dương, sinh hồng cầu, tươi nhan sắc, ích hình thể, tươi gan, ôn phế, mát thận, tĩnh tâm và kích thần.
Bài thuốc rất đơn giản nên chị em có thể tự mua về sắc uống với công thức như sau: Xuyên khung 4-6g, xuyên quy 8-12g, thục địa 16-20g, bạch thược 12-16g. Đem những vị này sắc lấy nước uống 1 ngày/ 1 thang, 1 tháng chỉ uống 3 thang là được. Bài thuốc này có thể dùng cho phụ nữ từ 50 tuổi trở lên”.
Tập thể dục chính là phương pháp hiệu quả nhất để đẩy lùi bệnh tật. Song song với chế độ ăn uống thì việc tập luyện, tham gia những môn thể thao yêu thích cũng là một cách để kéo dài tuổi thọ cho quý bà. Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm lượng mỡ thừa mà còn có tác dụng đầy lùi nhiều loại bệnh tật, ung thư.
Bên cạnh đó, tập thể dục giúp tăng cường sự linh hoạt, xây dựng cơ bắp, giúp giảm chứng viêm khớp hay cứng cơ. Chị em cũng có thể tập thói quen tập thể thao cho cả gia đình với những môn thể thao đơn giản như đi bộ, chạy, bơi lội, đi xe đạp… để có sức khỏe tốt hơn. Chị em nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 lần/tuần cho việc luyện tập thể dục thể thao sẽ rất tốt cho sức khỏe.
