Báo động tình trạng mắt khô, mờ, mỏi nhức trong kỷ nguyên số
Trải qua gần 3 năm sống chung với dịch COVID-19, chúng ta đã dần dần học cách thích ứng. Tuy nhiên, con người lại ngày càng phụ thuộc vào các thiết bị công nghệ từ máy tính, smart TV cho đến điện thoại, máy tính bảng. Thời gian làm việc online tăng lên, các lớp học cũng dần chuyển sang hình thức trực tuyến. Mua sắm và giải trí thông qua nền tảng số đang bùng nổ. Với trẻ em, việc sử dụng một vài ứng dụng để học thêm cũng là chuyện phổ biến.
Sau dịch, tại các chuyên khoa mắt đều ghi nhận các trường hợp bệnh mắt sau F0, tật khúc xạ ở người lớn và trẻ em, số bệnh nhân gặp triệu chứng nhức mỏi, khô mắt, đau đầu, căng mắt, mắt khó tập trung, đỏ mắt, chảy nước mắt, ngứa mắt... tăng hẳn về số lượng.
 |
Thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử là nguyên nhân gây ra tình trạng khô, mờ, mỏi mắt. Ảnh: Shutterstock |
Hiệp hội Nhãn khoa Mỹ (AOA) cho biết, có đến 83% bác sĩ nhận thấy sự gia tăng các vấn đề thị lực liên quan đến thời gian sử dụng màn hình hoặc máy tính kéo dài. Một phân tích tổng hợp năm 2021 của Nasiri, trong 7.300 bệnh nhân Covid-19 đến 11% trường hợp có những biểu hiện ở mắt, thường gặp là viêm kết mạc, khô mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt và ngứa. Trong đó, 30% bệnh nhân mắc di chứng Covid-19 kéo dài có các triệu chứng khô mắt, nặng mắt, đau mắt.
Theo GS.TS Đỗ Như Hơn (Nguyên Giám đốc Bệnh viện Mắt Trung Ương), nghiên cứu cho thấy các thiết bị như màn hình tivi, điện thoại, máy tính bảng, đèn LED phát ra loại ánh sáng xanh có bước sóng từ 380 - 500nm gây ra Hội chứng thị giác màn hình (CVS) với các triệu chứng nhìn mờ, khô nhức mắt, căng mắt, nhìn đôi, mắt khó tập trung, đau đầu, đau cổ, mệt mỏi... Đây chính là những tín hiệu cầu cứu khi mắt bị tổn thương bởi ánh sáng xanh, mà mọi người cần có giải pháp chăm sóc mắt từ sớm. Việc xem nhẹ các triệu chứng ban đầu có thể dẫn đến nhiều vấn đề thị lực nghiêm trọng hơn.
Bên cạnh đó, khi tiếp xúc thường xuyên với các thiết bị màn hình, ánh sáng xanh sẽ tấn công làm tổn thương, thậm chí gây chết các tế bào thị giác, đặc biệt là tế bào biểu mô sắc tố võng mạc (RPE), là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý nguy hiểm ở võng mạc như thoái hóa hoàng điểm - bệnh lý gây mù lòa cao nhưng hiện vẫn chưa có biện pháp điều trị hiệu quả.
Ngoài ra, việc tập trung vào máy tính, điện thoại cũng khiến cho chúng ta quên chớp mắt. Theo tiến sĩ Gardiner thì tốc độ chớp mắt thông thường là 15 lần một phút, giảm còn khoảng 5 - 7 lần/ phút khi nhìn vào màn hình khiến cho quá trình thiết lập lại màng nước mắt - một lớp chất lỏng mỏng bảo vệ bề mặt của mắt bị suy giảm gây khô và mỏi mắt. Bên cạnh đó, việc nhìn chằm chằm vào một không gian hẹp ở khoảng cách gần trong thời gian dài cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề lâu dài về mắt như cận thị, loạn thị, nếu không được đo kính và chăm sóc đúng cách có thể dẫn đến nhược thị.
Giải pháp chăm sóc, bảo vệ mắt từ khoa học
Trong bối cảnh sử dụng thiết bị số chỉ có thể hạn chế chứ không thể tránh khỏi, việc chăm sóc đôi mắt từ bên trong để tăng sức đề kháng cho đôi mắt, giúp giảm bớt tác hại từ ánh sáng xanh và các yếu tố khác là một xu thế tất yếu. Những nghiên cứu về vai trò của tế bào biểu mô sắc tố võng mạc đã xác định nguyên tắc đúng trong hỗ trợ phòng ngừa hội chứng thị giác màn hình, các bệnh về mắt và tình trạng mù lòa chính là chủ động chăm sóc, bảo vệ võng mạc từ bên trong.
Các nhà khoa học Mỹ với các nghiên cứu chuyên sâu đã khám phá ra Broccophane (được chiết xuất từ bông cải xanh rất giàu Sulforaphane), là tinh chất giúp nuôi dưỡng và bảo vệ đôi mắt từ bên trong, hỗ trợ cải thiện hội chứng thị giác màn hình, giúp giảm đáng kể các triệu chứng khô, mờ, nhức, mỏi, cho đôi mắt khỏe mạnh và linh hoạt. Với công nghệ tinh chiết hiện đại, tinh chất Broccophane nay đã có trong Wit, một sản phẩm chăm sóc mắt dành cho người lớn và cả trẻ em từ 12 tuổi trở lên.
Broccophane khi vào cơ thể sẽ giúp tế bào tăng sản xuất Thioredoxin - loại protein phân tử nhỏ, có khả năng giữ cân bằng thành phần và tỉ lệ proteintừ đó giúp bảo vệ các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, giúp mắt được bảo vệ từ bên trong trước tác động của ánh sáng xanh cũng như các yếu tố khác như tia UV, không khí ô nhiễm… Đôi mắt con người chỉ có khoảng 5 triệu tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, khi bị tổn thương và mất đi thì cơ thể không thể tái tạo. Do vậy, bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc sẽ giúp đôi mắt thực sự sáng khỏe từ bên trong.
Bên cạnh đó, chúng ta nên quan tâm đến không gian học tập, làm việc bằng cách điều chỉnh độ sáng của phòng sao cho vừa đủ, đảm bảo không có nguồn sáng rọi trực tiếp vào màn hình máy tính. Nên đặt thiết bị sao cho trung tâm màn hình máy tính thấp hơn tầm mắt khoảng 10 - 15 cm. Khi ngồi làm việc nên ngồi đúng tư thế, lưng thẳng, khoảng cách giữa mắt và màn hình tối thiểu 60cm.
 |
Cần đảm bảo nơi học tập, làm việc đủ ánh sáng và ngồi đúng tư thế để đảm bảo sức khỏe cho đôi mắt. Ảnh: Shutterstock |
Người sử dụng máy tính, máy tính bảng và điện thoại nên tự nhắc nhở bản thân chớp mắt thường xuyên hơn. Đồng thời, các chuyên gia khuyên người dùng áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20, nghĩa là nhìn màn hình 20 phút thì cho mắt nghỉ ngơi 20 giây và nhìn xa 20 feet (6m).
Kỷ nguyên số mang lại nhiều lợi ích nhưng đôi mắt chúng ta phải “gồng mình” chịu nhiều áp lực và tổn thương. Do đó, để bảo vệ và chăm sóc tốt cho đôi mắt bên cạnh việc sử dụng các thiết bị số một cách thông minh thì nên tìm đến các sản phẩm chăm sóc mắt hiệu quả, an toàn từ bên trong là cách làm để thích nghi với cuộc sống số hiện nay.
 |
