Nuôi dưỡng sự năng động và linh hoạt ở trẻ trong kỷ nguyên Covid-19
Theo dữ liệu mới nhất từ UNICEF (Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc) thì cứ 7 em sẽ có ít nhất 1 em trong tổng số trẻ em trên toàn cầu bị ảnh hưởng trực tiếp bởi các đợt phong tỏa do dịch Covid-19. Hơn 1,6 tỷ trẻ em phải hứng chịu những thiệt hại nhất định về giáo dục.
Giám đốc điều hành UNICEF, bà Henrietta Fore cũng cho rằng: “Những đợt phong tỏa toàn quốc và việc hạn chế di chuyển liên quan đến đại dịch đã khiến các em nhỏ phải trải qua những năm tháng cuộc đời khó quên khi phải rời xa gia đình, bạn bè, trường lớp, việc vui chơi – những yếu tố then chốt của tuổi thơ. Chúng ta cần quan tâm tới sức khỏe tâm thần của trẻ nhỏ, bởi cũng giống như sức khỏe thể chất, nó là một trạng thái tích cực, làm nền tảng cho khả năng suy nghĩ, cảm nhận, học hỏi của trẻ để từ đó xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa và đóng góp cho cộng đồng và thế giới”.
Tại Việt Nam, với cường độ học tập online liên tục như hiện nay, BS. CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TP.HCM đưa ra lời khuyên, trẻ em nên có thời gian hoạt động thể lực trên 2 giờ và thời gian tĩnh tại dưới 2 giờ mỗi ngày. Việc ít hoạt động thể lực sẽ tăng nguy cơ thừa cân béo phì, ảnh hưởng tới các chức năng tiêu hóa. Đối với nhiều khu dân cư tại các đô thị có không gian chật chội, cha mẹ không cần quá lo lắng vì vẫn có nhiều cách thức để tăng cường vận động và tập luyện thể thao như: nhẩy dây, thể dục dụng cụ thu hẹp, xà, bóng…, hoặc trẻ có thể tham gia tập luyện tại các trung tâm thể dục thể thao gần nhà hoặc gần trường. Cha mẹ cũng có thể đồng hành cùng trẻ duy trì tinh thần năng động bằng cách tận dụng mọi lúc mọi nơi để có thể vận động và tập luyện thể thao với Sân Chơi Năng Động trên Zalo chính thức của MILO.
 |
Chương trình Sân Chơi Năng Động trên Zalo chính thức của MILO tạo cơ hội giúp mẹ và bé duy trì thói quen vận động và tinh thần tích cực |
Tham gia vào Sân Chơi Năng Động MILO trên ứng dụng Zalo bé có cơ hội luyện tập các môn thể thao yêu thích theo chương trình tập luyện và chế độ dinh dưỡng chuyên nghiệp được khuyến cáo bởi các chuyên gia. Chương trình mang đến 25 bài tập cùng các huấn luyện viên từ trường Đại học Sư Phạm Thể Dục Thể Thao TP.HCM ở 5 bộ môn: bóng đá, bóng rổ, cầu lông, điền kinh và đá cầu. Với mỗi bài tập, bé sẽ trải nghiệm công nghệ “tracking motion” bằng cách cầm chắc điện thoại để ứng dụng có thể theo dõi chuyển động cơ thể.
 |
Tính năng “motion tracking” theo dõi chuyển động cơ thể giúp đảm bảo hiệu quả tập luyện |
Hơn nữa, Sân Chơi Năng Động của MILO còn đem đến cho mẹ và bé nhiều cơ hội nhận quà hấp dẫn khi hoàn thành thử thách “7 Ngày Năng Động”. Các phần quà như 11.500 hộp bút phiên bản giới hạn dành cho người chơi hoàn thành 2 ngày thử thách đầu tiên hay 4.000 túi thể thao dành tặng cho người chơi hoàn thành 7 ngày thử thách sớm nhất sẽ kích thích bé tham gia vận động, từ đó hình thành thói quen tốt.
Cân bằng, hài hoà giữa sức khoẻ tâm lý và thể chất cho trẻ
Cho đến thời điểm hiện tại, không quá khó để nhận thấy sự tù túng, bức bối của trẻ trong bối cảnh đại dịch Covid-19 hoành hành. Trao đổi về giải pháp kích thích sự phát triển của trẻ, giúp trẻ bớt “ù lì” trong mùa dịch và vẫn có thể giữ vững tinh thần và tâm lý lạc quan cho trẻ, Tiến sĩ Tâm lý học Tô Nhi A cho rằng: “Muốn trẻ lạc quan, trước hết phụ huynh phải là người tiên phong trong việc thể hiện sự tích cực và lan tỏa sự tích cực ấy để tạo nên bầu không khí tâm lý chung cho cả gia đình. Song song đó, là lưu ý đến việc thiết kế cho trẻ các cơ hội vận động phong phú như: dọn dẹp, cùng nấu ăn, học tập, giải trí, các dự án nhỏ tại nhà như làm thủ công, chăm sóc cây, thú cưng,… để trẻ có thể khởi tạo và duy trì sự tích cực trong dịch bệnh”.
Song hành với đó, cha mẹ cũng cần trang bị kiến thức để chủ động nhận diện các giai đoạn phát cảm ngôn ngữ, vận động, các giai đoạn mấu chốt của trẻ nhằm tác động đến sự phát triển cảm xúc, trí tuệ, ngôn ngữ, các năng khiếu âm nhạc, hội họa,… Việc cho trẻ tham gia vào các hoạt động sống đa dạng cũng là phương thức quan trọng để nhận diện năng lực, xu hướng phát triển của các con.
 |
Tiến sĩ Tô Nhi A khuyên bố mẹ giúp trẻ “thiết lập chế độ sinh hoạt cân bằng cả về thể chất và tâm lý” để duy trì tinh thần tích cực trong dịch bệnh. |
Đặc biệt, trong giai đoạn dịch bệnh khó khăn này, Tiến sĩ Tô Nhi A đưa ra lời khuyên các bậc phụ huynh nên quan tâm tới các hành vi bất thường của trẻ, bởi đó là biểu hiện của sự tổn thương tinh thần, sự mất cân bằng tâm lí của trẻ qua hệ thống hành vi và hoạt động giao tiếp thường ngày. Do vậy, phụ huynh cần có kế hoạch và sự chú ý nghiêm túc đến việc tổ chức cuộc sống cho cả gia đình.Việc vận động giúp tất cả chúng ta có thể tiêu trừ các cảm xúc tiêu cực, có được sự kết nối với chính mình một cách rõ ràng, từ đó giúp điều tiết đời sống tâm lý vô cùng hiệu quả, mang lại bầu không khí tâm lý tích cực trong gia đình.
 |
Duy trì vận động và chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp trẻ phát triển tối ưu và khoẻ mạnh nhất là trong thời gian giãn cách - Ảnh nhân vật cung cấp |
Bên cạnh tổ chức chế độ sinh hoạt hợp lý trong thời điểm dịch bệnh kéo dài, Bác sĩ Ngọc Diệp cũng đưa ra lời khuyên, các bậc cha mẹ và toàn xã hội cần có những kế hoạch để thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học cho trẻ nâng cao sức đề kháng suốt mùa dịch. Cung cấp đủ nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng bao gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin, chất khoáng và chất xơ để đáp ứng sự tăng trưởng nhanh của trẻ em. Đồng thời, trẻ cũng cần giữ gìn vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường, vận động thể lực, ngủ đủ giấc.
 |
Người lớn cần đảm bảo sự phù hợp về tâm lý ăn uống, tinh thần vận động và thói quen dinh dưỡng với sự biến động về tâm lý và nhận thức theo độ tuổi của trẻ. |
Nói về việc cha mẹ nên đồng hành cùng cùng trẻ để duy trì tinh thần năng động cho con, BS. CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TP.HCM cho biết: “Các bậc phụ huynh cần hướng dẫn trẻ chọn các thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng và sáng tạo các món ăn với các tên gọi ngộ nghĩnh nhưng nhấn mạnh ý nghĩa lành mạnh của thực phẩm. Cùng trẻ bàn bạc để lựa chọn các môn thể dục, thể thao, trò chơi hoặc hoạt động tăng cường vận động thể lực. Đồng hành, làm gương cho trẻ trong thực hành phối hợp dinh dưỡng và vận động, sống năng động, lạc quan và tích cực”.
