Để khắc phục tình trạng “vòng bụng càng to, vòng đời càng ngắn”, dưới đây là 8 bí kíp bạn nên tham khảo và để có được vòng 2 hoàn hảo nhé!
Nước cốt chanh: Hãy bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh đây là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng. Hoặc có thể vắt nước cam pha với nước ấm và một chút muối bạn sẽ nhanh chóng lấy lại một thân hình lý tưởng.
Tránh xa cơm gạo trắng: Thay vì ăn cơm gạo trắng chỉ nên ăn các sản phẩm chế biến từ lúa mì hoặc ngũ cốc nguyên cám, bánh mì đen, yến mạch và hạt diêm mạch trong chế độ ăn uống của bạn.
Tránh xa các chất có đường: Tránh xa đồ ngọt, nước ngọt có ga và thực phẩm chiên rán nhiều dầu bởi những thực phẩm này có thể làm tăng đột ngột lượng mỡ thừa cơ thể không đáng có quanh vùng bụng và đùi.
Uống nhiều nước: Nếu bạn muốn nhanh loại bỏ mỡ bụng, nên uống đủ 4-5 lít nước mỗi ngày. Vì uống nhiều nước sau khoảng thời gian thường xuyên sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và loại bỏ nhanh các độc tố khỏi cơ thể.
Ăn tỏi sống: Nên nhai 2-3 tép tỏi vào mỗi buổi sáng sau đó uống một cốc nước chanh. Thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn này sẽ giúp giảm cân nhanh, đặc biệt đốt cháy mỡ vòng 2 và ngoài ra còn làm máu lưu thông tốt giúp da mịn màng.
Ăn thực phẩm chay: Để đốt cháy nhanh mỡ vùng bụng nên thực hiện một chế độ ăn càng nhiều thực phẩm chay càng tốt kết hợp với luyện tập cơ thể sẽ nhanh lấy lại dáng cho bạn vòng eo chuẩn.
Bổ sung rau củ và hoa quả: Nên ăn một bát rau củ hoặc hoa quả vào mỗi bữa sáng và tối thay vì ăn nhiều cơm. Ăn nhiều rau, củ, quả sẽ bổ sung thêm nhiều chất chống ôxy hóa, chất khoáng và các vitamin thiết yếu cho cơ thể.
 |
Tăng sử dụng gia vị khi chế biến món ăn: Các gia vị như quế, gừng, hạt tiêu đen được dùng để nấu các món ăn hàng ngày rất có lợi sức khỏe giúp làm giảm đáng kể lượng mỡ bụng. Ngoài ra, chúng còn giúp cải thiện sức đề kháng cơ thể và làm giảm nồng độ đường huyết.
