5 thực phẩm giúp bạn tiêu diệt mỡ thừa nhanh chóng

Ảnh minh họa: Internet
Ảnh minh họa: Internet
Theo Health, nếu như bạn chọn đúng những loại thực phẩm có khả năng tiêu diệt mỡ thừa, lượng calo giảm đi một ngày có thể lên tới 300 calo.

1. Cá hồi

Các nhà nghiên cứu cho biết, omega-3 có trong cá hồi có thể làm cơ bắp săn chắc. Omega-3 cũng làm giảm lượng chất béo thừa bằng cách giảm hàm lượng cortisol, một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa protein, chất béo trong cơ thể.

2. Sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm giàu canxi và có khả năng làm giảm lượng calo, giúp kiểm soát vùng mỡ bụng. Sữa chua chứa nhiều canxi hơn sữa tươi thông thường đến 50%.

3. Quả bơ

Với tình trạng cơ thể chuyển hóa quá nhanh, chúng ta cần chú ý đến vấn đề chống viêm cho cơ thể. Quả bơ có chứa một lượng lớn các axit béo có lợi cho cơ thể và chất chống ôxy hóa.

Bên cạnh đó, một quả bơ trung bình chứa đến 14 gram chất xơ giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh chóng.

4. Các loại đậu

Các loại đậu thường chứa rất nhiều tinh bột có lợi và chất xơ giúp đốt cháy calo. Một nghiên cứu của Đại học Colorado (Mỹ) cho biết, nếu bạn chọn những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột có lợi như đậu, ngũ cốc, chuối, chúng có thể giúp bạn đốt cháy đến 24% calo trong một ngày.

5. Trà xanh

Trà xanh có chứa chất catechins, chất thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Các nghiên cứu cho biết, uốngtrà xanh có thể giúp bạn giảm cân và giữ vòng eo thon gọn.

Theo Theo SKGĐ
MỚI - NÓNG
Phó Thủ tướng Lê Thành Long: Còn quan điểm trái chiều về thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng
Phó Thủ tướng Lê Thành Long: Còn quan điểm trái chiều về thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng
TPO - Về vấn đề thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng, theo Phó Thủ tướng Lê Thành Long, đồng bào, cử tri cả nước và dư luận xã hội hết sức quan tâm. "Tuy nhiên, còn nhiều quan điểm trái chiều, trong đó có ý kiến của các nhà quản lý, các nhà khoa học và cộng đồng doanh nghiệp", ông Long nói.
Giảng viên trong thời đại kỹ thuật số: Hơn cả người thầy, là người truyền cảm hứng
Giảng viên trong thời đại kỹ thuật số: Hơn cả người thầy, là người truyền cảm hứng
TPO - Chia sẻ với phóng viên Chuyên trang Sinh Viên Việt Nam, Báo Tiền Phong, trước thềm Ngày Nhà giáo Việt Nam (20/11), Tiến sĩ Vũ Tuấn Anh – Trưởng khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại – Học viện Ngoại giao cho rằng sự tương tác trực tiếp có thể giảm đi, nhưng mối quan hệ giữa giảng viên và sinh viên trong thời đại số ngày càng tốt đẹp.