5 loại quả làm mát - khỏe cơ thể mùa hè

Ảnh minh họa: Internet
Ảnh minh họa: Internet
TPO - Cái nắng nóng, oi bức cực điểm của mùa hè luôn làm cơ thể bạn cảm thấy khó chịu do da khô, nóng trong người, ra nhiều mồ hôi cơ thể bạn luôn háo nước. Tình trạng này sẽ tan biến ngay nếu trong thực đơn tráng miệng hàng ngày của gia đình bạn có một trong 5 loại quả dưới đây nhé!

Dưa hấu:

Dưa hấu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên là nên ăn thường xuyên trong năm. Chỉ cần uống một ly nước ép dưa hấu hoặc chỉ ăn một miếng nhỏ mỗi ngày cũng đủ làm cơ thể luôn tươi tắn vì đây là loại quả tuyệt với nhất giúp bổ sung nước cho cơ thể.

Ngoài ra, nó cũng cũng chứa nhiều chất lycopen giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giúp cơ thể luôn giữ nước trong mùa hè. Dưa hấu chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng đặc biệt là kali sẽ cho bạn hệ tim mạch khỏe, giúp chị em làm đẹp da, giảm cân và giúp quý ông thêm sung sức.

5 loại quả làm mát - khỏe cơ thể mùa hè ảnh 1

Đào:

Đào là loại quả chứa nhiều nước, mát bổ nhất cho cơ thể trong mùa hè. Quả đào được biết đến là tốt cho da và cung cấp nguồn vitamin A và vitamin C dồi dào cho cơ thể, ngoài ra nó là nguồn cung cấp các chất chống ô-xy hóa và giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa hiệu quả.

Quả cam:

Mùa hè không gì có thể giải khát tốt hơn là một ly nước ép cam. Cam giàu vitamin C, kali và chứa nhiều dưỡng chất có thể giúp chữa bệnh đau nhức cơ bắp và chuột rút do tập luyện quá sức trong mùa hè. Ngoài ra, vỏ cam còn có tác dụng làm đẹp da kỳ diệu nó giữ làn da bạn luôn sạch sẽ và khô dầu trong suốt mùa hè.

Quả Kiwi:

Quả kiwi giàu vitamin C tương đương với cam và vitamin E ít béo có nhiều trong quả này là chất xúc tác giúp cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa cho bạn da mịn màng, mái tóc khỏe. Kiwi một trong những loại quả tốt nhất dành cho mùa hè vì nó có tác dụng làm mát cơ thể giàu các vitamin, kali và chất xơ rất tốt cho cơ thể.

Quả chà là:

Đây là một trong những loại quả chứa nhiều nước và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, và loại quả này được liệt vào danh sách top đầu các loại quả làm tươi mới và giải nhiệt cơ thể hiệu quả trong mùa hè. Ngoài ra, hợp chất trong quả chà giúplàm mềm ẩm và giữ ẩm mát làn da, giữ nước giúp bạn giải nhiệt làm mát cơ thể trong suốt mùa hè.

MỚI - NÓNG
Chuyện của người xăm hình
Chuyện của người xăm hình
TP - Không ít bạn trẻ lứa tuổi ngồi trên ghế nhà trường thuộc thế hệ Z (sinh khoảng 1995-2012) đến với xăm hình, mong muốn ghi lại những dấu ấn vui, buồn, trưởng thành của bản thân; khi có những kỷ niệm người thân trong gia đình, hoặc đơn giản chỉ là thấy thích thú xăm hình nghệ thuật và muốn “đổi mới” bản thân.

Có thể bạn quan tâm

Ảnh minh họa: Internet

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang 'chứa' cục máu đông có thể gây đột quỵ bất cứ lúc nào

TPO - Triệu chứng máu đông khác nhau tùy vào vị trí đông máu. Nhìn chung, chúng đều dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và loại bỏ kịp thời. Vì thế, khi nhận biết được các triệu chứng người bệnh cần sớm đến các trung tâm y tế để thăm khám và điều trị.
TPHCM: Phương án nào ngăn chặn COVID-19 khi bệnh viện phục hồi công năng?

TPHCM: Phương án nào ngăn chặn COVID-19 khi bệnh viện phục hồi công năng?

TPO - Giai đoạn bình thường mới đang dần trở lại, hầu hết các bệnh viện từ tuyến cơ sở đến tuyến Trung ương trên địa bàn TPHCM đang chuẩn bị sẵn sàng các phương án để phục hồi công năng, khám chữa bệnh thông thường. Các bệnh viện đang thiết lập những phương án ngăn chặn dịch COVID-19, bảo vệ an toàn cho người bệnh.
Ảnh minh họa: Internet

Thực phẩm cực tốt và cực độc với người cao huyết áp, biết mà tránh khi ăn khỏi 'ân hận'

TPO - Tăng huyết áp là bệnh phổ biến và là một yếu tố nguy cơ rất quan trọng trong bệnh lý của tim và các mạch máu. Phát hiện và điều trị sớm, đúng cách tình trạng tăng huyết áp sẽ góp phần giảm được rõ rệt tỷ lệ các biến chứng về tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận… Một chế độ ăn hợp lý, khoa học là một nhân tố quan trọng để phòng và chống tăng huyết áp hiệu quả.