> Phương pháp giảm cân hiệu quả và bền vững trong mùa đông
Dưới đây là những thói quen cực kì đơn giản nhưng có tác dụng giải độc rất hữu hiệu.
1. Cắt giảm lượng đường
 |
Giải độc là cách rất hiệu quả giúp bạn tăng cường trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy bắt đầu quy trình giải độc cơ thể bằng việc cắt giảm lượng đường từ các thực phẩm như mật ong, đường mía, chất làm ngọt nhân tạo… Nếu bạn ăn càng nhiều đường, cơ thể càng sản sinh nhiều isulin, khiến tuyến tụy phải hoạt động vất vả và thân hình bạn sẽ nhanh chóng “phát tướng”. Kéo dài tình trạng này dễ khiến bạn mệt mỏi kéo dài, tiểu đường, phát triển “mầm mống” ung thư và béo phì.
2. Uống nhiều nước, đặc biệt vào buổi sáng
 |
Uống một cốc nước đầy hòa cùng một thìa cốt chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn dưỡng ẩm cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa và đào thải chất dư, cặn bã ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
3. Uống trà
Trà không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, tác dụng dưỡng ẩm cơ thể tốt, mà còn giúp bạn no, từ đó giảm việc ăn quá nhiều và thèm ăn những thứ không lành mạnh. Bạn có thể yên tâm uống trà hàng ngày vì nồng độ cafein ở trà khác với ở cà phê, chúng nhẹ nhàng hơn với cơ thể.
4. Tập luyện
 |
Tập thể dục thường xuyên khuyến khích lưu thông hệ thống tuần hoàn. Điều này cũng sẽ tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp, tăng cường thể lực. Thực tế đã chứng minh những người tập thể dục thường xuyên có rất ít độc tố trong cơ thể.
5. Ăn thực phẩm tươi
 |
Bữa ăn được thiết kế với sự đa dạng về màu sắc từ các loại thực vật nên trở thành trọng tâm trong chế độ ăn uống của bạn. Hãy giải độc cơ thể để có một thân hình khỏe khoắn và đẹp hơn với ngũ cốc nguyên hạt, các loại quả đậu, các loại hạt, rau, quả có màu sắc đậm (xanh đậm, đỏ đậm). Những thực phẩm tươi từ thực vật luôn chứa ít calo và chất bảo quản vì thế hạn chế được việc nhiễm độc cơ thể.
6. Xông hơi hoặc mát xa
Xông hơi và mát xa giải độc cơ thể bằng tinh dầu là cách tuyệt vời để tiêu hao calo, đốt mỡ và giải độc cơ thể.
Hồng Nhung
Đơn vị tư vấn chuyên môn:
Website: www.methongthai.vn
Email: tuvan@methongthai.vn
Số điện thoại: 1800.8155 | 0943.48.49.94
Địa chỉ: Phòng 2203 nhà 24T2 đường Hoàng Đạo Thúy, khu đô thị Trung Hòa Nhân Chính, Hà Nội
