Hãy thêm vào thực đơn mỗi ngày những đồ uống có tác dụng giữ nhiệt cho cơ thể dưới đây:
Nước chanh mật ong
Ngoài tác dụng giảm béo, nước chanh mật ong còn là một đồ uống tuyệt vời giúp làm nóng cơ thể khi bị lạnh. Khi ra ngoài trời về mà bị lạnh run và đau bụng, hãy pha ngay cốc nước chanh mật ong ấm, đảm bảo cơn lạnh sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng, nhưng lưu ý với những người bị đau dạ dày thì nên cho ít chanh và không uống khi đói.
Socola và quế
 |
Socola là thức uống được ưu tiên trong những ngày lạnh giá, nhưng nếu bạn kết hợp thêm một chút bột quế vào sẽ là một loại đồ uống có tác dụng giữ nhiệt cho cơ thể vô cùng tuyệt vời. Nếu không có socola, bạn có thể dùng ca cao pha cùng bột quế sẽ có tác dụng tương tự.
Táo và quế
Táo là một loại trái cây rất giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng khác, vì thế nước táo cũng là một lựa chọn tốt cho mùa lạnh. Rất đơn giản, bạn chỉ cần xay táo hoặc ép lấy nước, rồi pha thêm chút bột quế vào là bạn đã có một loại thức uống vừa bổ dưỡng, mà lại giữ nhiệt cơ thể cực tốt trong mùa đông giá lạnh.
Sinh tố chuối
Chuối tốt cho bốn mùa và đặc biệt là mùa lạnh vì nó có chứa hàm lượng chất béo tốt, nhiều năng lượng và protein, kali giúp bạn tràn đầy năng lượng, giữ ấm cơ thể mùa đông. Hãy xay một cốc sinh tố chuối và dùng nó vào bữa đệm buổi chiều, quá tuyệt vời cho cơ thể trong mùa lạnh.
Sinh tố gừng chuối
Gừng và chuối kết hợp với nhau có thể tạo nên loại đồ uống giàu năng lượng cho cơ thể vào mùa đông. Gừng có đặc tính chống viêm giúp loại bỏ nguy cơ gây bệnh nhiễm trùng, đồng thời tạo ra nhiệt trong cơ thể trong khi chuối chứa một lượng kali lớn và rất giàu năng lượng, giúp bạn luôn cảm thấy ấm áp.
Sinh tố gừng quả lê
Gừng là gia vị tốt cho sức khỏe thường được thêm vào các món ăn để tăng cường sức đề kháng khi được kết hợp với quả lê sẽ tạo thành món sinh tố trái cây giúp cho cơ thể tăng năng lượng, giữ ấm hiệu quả trong những ngày đông.
