 |
| Ăn uống đúng cách có lợi cho sức khỏe |
Mật độ tinh trùng có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản, nếu dưới 20 triệu/ml là bị ít tinh trùng. Tuy nhiên, con số này không phải là bất biến, nó chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khách quan, trong đó vấn đề thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng.
Một số thức ăn hỗ trợ khả năng sinh dục nhưng một số lại có hại. Bạn cần chú ý:
Thức ăn hỗ trợ:
1. Hydrat carbon: Ít tác dụng trên dục tính, nhưng rất cần thiết trong cân bằng dinh dưỡng.
2. Protein: Có trong thịt, thực vật giúp tạo các axit amin trong thân tinh trùng.
3. Trứng: Lòng đỏ trứng có chứa chất có trong tinh dịch, do đó kích thích sinh dục.
4. Tinh hoàn: Tinh hoàn động vật có chứa nhiều argnin là thành phần chủ yếu của tinh trùng.
5. Cá: Có nhiều phospho, protein, arginin kích thích sinh dục, nhất là Cá ngựa.
6. Canxi: 1 lần xuất tinh mất 0,5 g canxi trong tinh dịch. Sữa và sản phẩm sữa có thể lấy lại giúp bạn.
7. Iode: Có nhiều trong rong biển, củ hành làm tăng lượng dịch tiết ở tiền liệt tuyến. Phụ nữ thiếu iode bị lãnh cảm.
8. Lưu huỳnh: Giúp tinh trùng bám vào trứng mạnh hơn, có nhiều trong hạt cải, nhung nai, trứng các loại.
Vitamin:
Vitamin E: Vitamin của tình yêu có nhiều trong dâu tây, giá, rau các loại.
Vitamin A: Có nhiều trong rau, trái cây, mỡ có tác dụng kích thích và bảo vệ tầng bì của bộ phận sinh dục. Nếu thiếu, tinh hoàn dễ bị loét, suy tinh trùng.
Vitamin C: Tinh dịch chứa nhiều vitamin C, uống 4 ly nước cam vắt/ngày làm tăng khả năng tình dục.
Vitamin B12: Làm tăng sản lượng tinh trùng.
Thức ăn có hại:
1. Bột đậu nành: Có chất nitrofuran tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm tình dục.
2. Dầu gan cá: Làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại.
3. Rượu: Liều nhỏ rượu nhẹ làm khoan khoái trong tình yêu. Nếu nghiện rượu dẫn tới xơ gan, xáo trộn nội tiết, giảm lượng tinh trùng.
4. Tinh vỏ cam: Có chất hesperridin ngừa sinh sản.
