Các triệu chứng xuất hiện:
- Nghẹt mũi với chảy mũi
- Đau và gây ảnh hưởng đến góc trong mắt hoặc đau ép xuống một bên mũi
- Đau nặng ở trán
- Đau họng và hơi thở có mùi
- Tăng cảm giác khó chịu suốt cả ngày và ho nhiều ban đêm
Hãy thử những cách sau để đánh bay cảm giác khó chịu vì viêm xoang, viêm mũi:
- Cơ thể cần nạp thêm nhiều nước để tăng độ ẩm cho da, do đó đảm bảo bạn nên uống nhiều nước - ăn nhiều rau củ giàu dưỡng chất và uống nước ép hoa quả.
- Nghỉ ngơi và thư giãn là điều tối quan trọng,vì vậy hãy bỏ quên lo lắng và lên giường ngủ một đêm ngon giấc sẽ giảm ngay các triệu chứng ngạt mũi.
- Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt nhưng nếu bạn phải đi làm, đảm bảo bạn nên đi ngủ sớm tối hôm trước.
- Pha mật ong với nước cốt chanh giàu nguồn Vitamin C tự nhiên đây là chất khử trùng tự nhiên rất tốt cho xoang mũi. Hòa tan hỗn dịch vừa pha với nước ấm để uống thường xuyên. Hoặc có thể uống trà lá thảo dược hay trà xanh thay thế cho trà mạn thường ngày. - Súp gà được cho là một loại thực phẩm tự nhiên giúp điều trị cảm lạnh.
- Nếu bạn đang bị nghẹt mũi, hãy nằm đầu trên gối cao hơn bình thường sẽ giúp giảm bớt ngạt mũi và dễ thở hơn vào ban đêm.
- Đặt một máy tạo ẩm trong phòng ngủ để điều chỉnh và điều hoà độ ẩm trong phòng. Điều này sẽ giúp làm giảm và tiêu nhanh chất nhầy trong mũi làm nhẹ cơn xoang khi ngủ.
- Jala Neti - kỹ thuật yoga. Tất cả bạn nên phải làm là xịt nước muối ấm và thông sạch từng lỗ mũi bạn sẽ cảm thấy nhẹ đi rất nhiều mà không phải thở bằng miệng.
