Thay vì việc dùng thuốc để làm dịu cơn đau, bạn nên xem xét lựa chọn một số thực phẩm lành mạnh luôn có sẵn trong không gian bếp nhà bạnnhé!
Quả sê ri: Theo nghiên cứu, những loại quả mọng nhỏ giúp hồi phục nhanh cơn đau cơ bắp. Ngoài ra, uống nước ép anh đào hoặc ăn một đĩa hoa quả tươi cũng giúp bạn dịu ngay cơn đau cơ bắp do làm việc hay tập luyện quá sức.
Gừng: Thêm một chút gừng tươi hoặc gừng khô vào làm gia vị trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh và trị bệnh đau mỏi cơ, giảm đáng kể cơn đau khớp. Theo nhiều nghiên cứu, gừng còn có tác dụnglàm giảm sưng viêm và cứng khớp.
Yến mạch: Yến mạch chứa nhiều hàm lượng magiê, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau bụng kinh và là vị cứu tinh đối với bệnh lạc nội mạc tử cung ở phụ nữ. Ngoài ra, yến mạch còn chứa nhiều kẽm, đây là một trong những thực phẩm hàng đầu có tác dụng giảm đau dành cho phái nữtrong kỳ đèn đỏ.
Tỏi: Gia vị cay cay của tỏi từ lâu đã được biết đến như một loại thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất có tác dụng trị nhiều bệnh như lao, phổi và viêm khớp. Dùng tỏi giã nát bôi trực tiếp lên vùng da bị ban đỏ hoặc đun nóng với 1 thìa dầu ôliu bôi lên vùng da ban đỏ có hiệu quả làm giảm đau tức thì, ngoài ra bôi tỏi lên vùng đau khớp cũng giảm đáng kể cơn đau mà không cần dùng thuốc.
Nho: Nếu bạn bị đau lưng nên ăn nho mỗi ngày có thể giúp giảm cơn đau lưng hiệu quả. Các loại hoa quả tươi chứa nhiều dưỡng chấtgiúp tăng cường lưu thông máu đến vùng lưng giúp giảm đauđáng kể.
Đinh hương: Gia vị này giúp chống đau răng cũng như hạn chế sâu răng, chính vì vậy đinh hương là một thành phần không thế thiếu trong trong kem đánh răng. Nếu bạn bị đau răng hãy bôi một chút dầu đinh hương vào tăm bông và đặt trực tiếp trên chiếc răng đau cơn đau dịu đi rất nhiều.
