Chỉ là tạm thời
Không ít chị em phát khóc vì sinh xong, trí nhớ trôi đâu mất, họ không nhớ nổi công thức nấu món ăn đã từng quen nấu, cầm áo của con trên tay mà cứ hỏi “Cái áo đâu nhỉ”, trên đường ra chợ cứ đinh ninh là mua móng giò, thì ra tới chợ lại chẳng thế nhớ ra mình muốn mua gì… Trên diễn đàn một số web như webtretho, lamchame… chủ đề này được bàn tán rất sôi nổi và rất nhiều chị em mới sinh con vào chia sẻ nỗi niềm chung này.
BS. Nguyễn Thu Giang – Phó Viện trưởng Viện phát triển Sức khỏe cộng đồng Ánh Sáng 126 -128 Nguyễn Khánh Toàn, Hà Nội còn cho biết có nhiều trường hợp đến khám ở Viện ánh sáng đã bị suy giảm trí nhớ nặng.
Giải thích về điều này, bác sỹ Giang cho hay: Hiện tượng này là do tác động của hormone thai kỳ. Hormone này tác động lên não khiến hoạt động trì trệ, có thể gây ứ não, phù nề dẫn tới chứng hay quên. Hormone này bắt đầu hoạt động ở 6 tháng cuối thai kỳ, đặc biệt là tam cá nguyệt cuối cùng nên trong thời kỳ này một số phụ nữ bị suy giảm trí nhớ. Sau khi sinh, sản phụ vẫn còn bị ảnh hưởng bởi hormone này thêm khoảng ba tháng nữa. Đến khi hormone này hết, các bà mẹ sẽ lại trở lại bình thường. Như vậy hiện tượng này chỉ là tạm thời và cỏ thể tự khỏi.
Cũng theo BS Giang thì sự ảnh hưởng của hormone này không phải ai cũng giống ai, có người ảnh hưởng ít nên tình trạng hay quên không quá trầm trọng, một số khác thì bị ảnh hưởng nhiều hơn khiến họ khó khăn cho sinh hoạt hàng ngày.
Giúp bạn nhớ dễ hơn
Tuy chỉ là tình trạng giảm trí nhớ tạm thời nhưng một số người có dấu hiệu nặng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt. Theo BS Giang, vì tình trạng này diễn ra từ thời kỳ mang thai nên muốn tránh thì phải khắc phục ngay trong thai kỳ, bằng cách:
- Khi mang thai, bà bầu nên duy trì sinh hoạt thường xuyên, không nên đảo lộn.
- Bạn có thể sử dụng một cuốn sổ hoặc lịch ghi chép để ghi lại công việc hàng ngày, những việc cần chú ý…
- Nếu bạn cảm thấy mình mất trí nhớ nặng thì nên trao đổi với gia đình, đồng nghiệp về tình trạng của bản thân để được giúp đỡ.
- Trong thai kỳ nên uống thêm viên tạo máu, vì có thể tình trạng thiếu máu trong thai kỳ (do bạn ăn uống kém, ăn uống thiếu chất…) cũng có thể làm cho chứng hay quên của bạn trầm trọng hơn.
- Trước khi đi ngủ bạn có thể xoa bóp, bấm huyệt để giấc ngủ sâu hơn. Một giấc ngủ ngon là cách lấy lại sức tốt nhất, cũng giúp bạn giải tỏa những lo âu, mệt mỏi và tăng cường trí nhớ.
- Trong thai kỳ, bạn nên thường xuyên ngâm chân trong nước nóng hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng, tập yoga cho bà bầu… để ngủ ngon hơn và giảm tình trạng mất trí nhớ.
Theo Lê Hường
