Ăn gì để tóc đẹp?

Ăn gì để tóc đẹp?
TPO - Mái tóc mềm mại, suôn dài là mơ ước của không ít những cô gái trẻ hiện nay nhưng việc thường xuyên sử dụng hóa chất cho tóc để dỗi thẳng hay nhuộm uốn có thể làm tóc ngày càng yếu đi. Hãy tập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý để nuôi dưỡng một phần 'vóc con người' của mình.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa.

Những thực phẩm nên bổ sung thường xuyên:

- Trái cây và rau quả rất tốt cho tóc do giàu vitamin và protein. Do đó, chúng ta nên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh thẫm. Chúng ta có thể ăn các loại rau xanh và trái cây khác nhau theo từng mùa.

- Nước ép rau quả và súp là nguồn năng lượng giúp lưu thông máu. Và khi máu được lưu thông tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như có một mái tóc bóng mượt.

- Cải bruxen giúp tiêu hóa dễ dàng.

- Nước ép trái cây rất giàu vitamin C và chất sắt, có lợi cho sự phát triển của tóc.

- Nước dừa là nguồn dinh dưỡng có lợi cho mái tóc.

Những thực phầm nên tránh:

- Nói “không” với các đồ chiên

- Kẹo làm từ đường trắng

- Tránh uống trà, cà phê và đồ uống giải khát thường xuyên

- Tránh dùng nhiều gia vị cay

Ngoài ra, nếu bạn duy trì một chế độ tập luyện thường xuyên, yoga chẳng hạn, chắc chắn không chỉ bạn có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn có một mái tóc thực sự mềm mại và óng ả.

Vân Nguyễn
Theo Health

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Mười ngôi sao làm 'nóng' trang bìa tạp chí

Mười ngôi sao làm 'nóng' trang bìa tạp chí

TPO - Bên cạnh việc góp mặt trong các bộ phim, nhận giải thưởng, và tham gia các chiến dịch quảng cáo, tần suất xuất hiện trên các trang bìa tạp chí cũng là một tiêu chí quan trọng để đánh giá đẳng cấp và độ nổi tiếng của một nữ diễn viên.
Adriana Lina nóng bỏng với nội y Victoria’s Secret

Adriana Lina nóng bỏng với nội y Victoria’s Secret

TPO - Dù những ngày này các thiên thần của Victoria’s Secret đang vô cùng bận rộn với công tác chuẩn bị cho show diễn kỉ niệm 15 năm thành lập của hãng, nhưng thiên thần người Brazil Adriana Lina vẫn kịp cho ra mắt những shot hình gợi cảm cho BST mới của Victoria’s Secret.
Giầy xinh cho các bé khi đông về

Giầy xinh cho các bé khi đông về

TPO - Những đôi giày xinh hình thỏ con ngộ nghĩnh, cừu con đáng yêu, hay thêu hình chiếc xe tải nhỏ xíu, sẽ khiến các bé cảm thấy thích thú mỗi khi diện những thiết kế của nhãn hiệu giày trẻ em nổi tiếng Canada Robeez.
Meghan Collison hoang dại trên núi tuyết

Meghan Collison hoang dại trên núi tuyết

TPO - Siêu mẫu 22 tuổi người Canada Meghan Collison vừa tung loạt ảnh vô cùng ấn tượng trên tạp chí Harper’s Bazaar UK số ra tháng 11/2010. Khoác lên mình chiếc váy làm từ vải dệt kim nhiều màu sắc, Meghan Collison chênh vênh trên núi tuyết lạnh giá, một hình ảnh hoang dại đến mê người.