TPO - Yoga bay (còn gọi là Aerial yoga, Anti - gravity yoga hay yoga chống trọng lực...) là bộ môn đang thu hút nhiều người trẻ tại TPHCM tham gia. Với những động tác uyển chuyển, mềm mại, thoạt nhìn đây là bộ môn nhẹ nhàng, nhưng người tập phải đổ không ít mồ hôi khổ luyện.
Các bộ môn trên không trung (aerial) gồm aerial yoga (yoga bay), aerial lyra (Múa vòng), aerial ailks (lụa) mặc dù khá mới mẻ nhưng đã thu hút sự quan tâm lớn của giới trẻ, không chỉ rèn luyện thể lực, làm đẹp vóc dáng mà còn mang tính chinh phục cao.
Yoga bay - bộ môn được kết hợp giữa yoga truyền thống với các tư thế xiếc trên không trung mang tính nghệ thuật cao.
Yoga bay giúp người tập trải nghiệm được cảm giác bay bổng lơ lửng trên không đầy uyển chuyển nhẹ nhàng và không kém phần phấn khích. Bởi vậy, chỉ sau vài năm du nhập, yoga bay dần trở nên phổ biến tại Việt Nam và trở thành bộ môn được nhiều người yêu thích tập luyện.
HLV Lâm Minh Khoa (phải) đang trao đổi tư thế với trợ giảng Tracy, người đã theo đuổi môn yoga bay nhiều năm.
Do yêu cầu về hạ tầng của Aerial Silks cần trần cao trên 5m và bắt buộc phải có đệm lót an toàn nên tại Việt Nam, hầu hết các trung tâm yoga hiện tại không mở lớp cho bộ môn này. Ở các thành phố lớn như Hà Nội và TPHCM cũng chỉ có vài trung tâm đang mở dạy Aerial Silks. Mặc dù vậy, bộ môn này đang có sức hút “rần rần” với giới trẻ, đặc biệt là những người đã từng tập luyện, đam mê yoga bay và thích cảm giác bay bổng của bộ môn Aerial.
Aerial Silks (tập với lụa) còn rất mới mẻ tại Việt Nam. Đây là loại hình biểu diễn trong đó một hoặc nhiều nghệ sĩ thực hiện nhào lộn trên không trung với dải lụa đơn hai mảnh. Người biểu diễn sẽ sử dụng tấm lụa để quấn, treo, thả, xoay, xoắn cơ thể của họ để chuyển động và thực hiện các động tác múa theo tiết tấu trên nền nhạc.
Yoga bay (còn gọi là Aerial yoga, Anti - gravity yoga, yoga chống trọng lực...) là một biến thể của yoga truyền thống, được Christopher Harrison sáng lập vào năm 2007.
Trong yoga bay, người tập có thể dễ dàng làm các động tác trồng cây chuối hoặc ngửa người ra sau nhờ có sự hỗ trợ của dây tập. Các loại dây treo sử dụng trong yoga bay có khả năng chịu tải trọng lên đến hơn 900kg, đảm bảo an toàn cho học viên mà vẫn giữ được độ mềm mại.
Với những người đã tập yoga truyền thống, việc chuyển sang tập yoga bay sẽ đem đến nhiều hứng khởi. Với những người mới, yoga bay sẽ giúp việc tập luyện các tư thế khó trở nên dễ dàng hơn so với thông thường. Có rất nhiều loại yoga bay với nhịp độ khác nhau để bạn có thể lựa chọn được chương trình tập luyện đúng với sở thích của mình.
Cũng giống như yoga truyền thống, yoga bay cũng kết hợp kỹ thuật thở, kỹ thuật thư giãn savasana, niệm kinh… tùy theo lớp học. Nhìn chung, yoga bay là một sáng tạo khá thú vị và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Theo một vài nghiên cứu, yoga bay mang lại cho người tập những trải nghiệm thú vị. Môn này còn giúp nâng cao khả năng học hỏi thông qua việc tạo một thói quen mới, giải phóng sự căng thẳng của các cơ bắp, giúp cơ thể được thả lỏng sau những giờ học tập, làm việc áp lực, cải thiện nhận thức thẩm mỹ của người tập, kéo giãn các cơ bắp nhờ những tác động của dây treo, tăng sự tin tưởng và tính cởi mở, xây dựng sức mạnh cốt lõi cho cơ thể.
Chị Đặng Hồng Nguyên (bên phải) đang tập cùng chị Nga, một học viên lâu năm.
Bạn Thảo Uyên, một học viên môn yêu thích môn Aerial Silk. "Thấy vậy chứ mất sức lắm, chừng 2 tư thế thôi là đã mỏi hết cơ", Uyên chia sẻ.
Điều dễ thấy nhất chính là việc chuyển tư thế và "khoá lụa" vào cơ thể. Việc này khó đến mức ngay cả các HLV cũng phải nhờ quay lại để tham khảo, tránh quên, dẫn đến việc khoá sai.
Độ cao của dụng cụ luôn vừa phải, tránh cảm giác phân tâm cho người tập và để giữ an toàn.
Bạn Võ Phương (đồ đen, ngụ Quận 7, TPHCM) sau buổi đầu trải nghiệm với bộ môn Aerial Silk cho biết:“Tôi tập yoga bay khá lâu rồi, cũng chinh phục được nhiều tư thế khó, nhưng thử với Silk cảm giác rất mới mẻ, cũng là tập với lụa nhưng đòi hỏi thể lực hơn nhiều so với yoga bay, các kỹ thuật cũng đòi hỏi cao hơn. Tôi có cảm giác phấn khích với một hành trình tập luyện mới bắt đầu, thấy rất hứng khởi, lấy lại nhiều năng lượng”.
Sau sự phát triển của yoga bay, các bộ môn không trung khác cũng dần nở rộ và thu hút được nhiều người tập luyện. Trong đó, bộ môn Aerial Lyra (Múa vòng) và Aerial Silks (Lụa) đang được nhiều người yêu thích bởi mang yếu tố trình diễn và nghệ thuật cao hơn.
Bên cạnh việc giúp người tập có thêm thể lực tốt hơn thì các bộ môn này còn đem đến những thách thức cho người tập, khiến cho người tập có cảm giác chinh phục, càng tập càng mê.
HLV Thu Hiền đang hỗ trợ học viên trong một thế khó của môn treo vòng.
Để có thể hoàn thành một tư thế, người tập phải chuẩn bị rất kỹ từ tinh thần đến kiến thức.
Đổi lại, bộ môn này hỗ trợ rất tốt cho việc tái tạo năng lượng, tăng nội lực cho cơ thể.
Thảo Uyên, một học viên yoga bay chia sẻ: "Tôi thấy môn này hỗ trợ hiệu quả việc điều trị bệnh đau lưng mãn tính, nó kéo giãn xương sống và ngăn ngừa tình trạng khô khớp. Bên cạnh đó, môn yoga bay hỗ trợ giải độc hệ thống tuần hoàn và bạch huyết, giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch khác nhau, tăng cường hệ tiêu hóa, giúp chữa lành các vấn đề liên quan đến tiêu hóa khác nhau như táo bón và khó tiêu. Cụ thể hơn nữa, tôi thấy mình cải thiện trí nhớ, thư thái tinh thần, giải tỏa stress".
HLV Khoa cũng chia sẻ: "Môn này giúp tăng cường máu đến các mao mạch trên mặt giúp làn da sáng, cải thiện và làm chậm các dấu hiệu lão hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, cải thiện hoạt động của tuyến giáp và tuyến yên nhờ lượng máu dồn về đầu khi thực hiện các động tác nhào lộn, trồng cây chuối... trên dây. Theo đó, sự nghịch chuyển của máu giúp giải phóng serotonin, một loại hormone hạnh phúc mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, phấn chấn".
"Trong quá trình tập luyện, đừng nghĩ rằng đã có võng hỗ trợ nên bạn có thể thoải mái thả lỏng cơ thể của mình. Thay vào đó, khi tập yoga bay, bạn cần phải sử dụng cơ bụng, cơ tay, cơ chân của mình nhiều hơn để giữ thăng bằng, tránh tình trạng cơ thể bị nghiêng về một phía khiến bạn bị ngã và có thể gây chấn thương. Nhiều người thường cảm thấy lo lắng, sợ hãi khi mới thử yoga bay. Thực ra, tâm lý chung của chúng ta là luôn rất sợ bị ngã. Cần nói rõ rằng, người tập không nên quá lo lắng bởi dụng cụ tập luyện yoga bay được thiết kế đặc thù, có thể chịu được tải trọng lớn. Chính vì vậy, người mới tập hãy cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi của bản thân và hoàn toàn tin tưởng vào dụng cụ tập của mình để có thể tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời nhất với bộ môn này", HLV Khoa nhắn nhủ.
