TPO - Mỗi ngày, tại phòng khám sản tôi đều được bệnh nhân đưa ra những nhãn vitamin và thuốc bổ dạng thực phẩm bổ sung hỏi có nên dùng hay không? Tâm lý người Việt, ăn cho hai người nên cứ thấy ai mách cái này tốt, đồ kia đắt… cũng cố tìm uống bằng được để ‘không bổ trước cũng bổ sau’.
Các chuyên gia khuyến cáo, việc thiếu vi chất dinh dưỡng, nhất là thiếu sắt và kẽm dễ làm trẻ suy giảm hệ miễn dịch. Đây là hàng rào bảo vệ cơ thể khi lỏng lẻo sẽ tạo cơ hội cho virus, vi khuẩn hoành hành, gây bệnh.
TPO - Các loại thịt đỏ, lòng đỏ trứng, hải sản, các loại đậu, các loại,…. được xem như nguồn cung cấp chất sắt dồi dào nhất cho trẻ. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp trẻ tăng cường đề kháng, khả năng tập trung và hệ xương khớp.
TPO - Chất sắt giúp cung cấp oxy khắp cơ thể và tạo ra hồng huyết cầu. Thiếu sắt gây thiếu máu, nguy hiểm đến tâm trí, cơ thể và hệ thần kinh. Chất sắt không chỉ có trong thịt, còn có rau xanh lá, hạt bí ngô, các loại đậu, gạo lứt, quả mơ, mận...
