Để ngăn những hậu quả đáng tiếc từ căn bệnh trầm cảm, bạn có thể tự làm bài test ngắn sau xem trong vòng hai tuần trở lại đây, mình có đang gặp những vấn đề sau không:
- Bạn có cảm thấy chán nản, xuống tinh thần hầu hết khoảng thời gian trong ngày, gần như là cả một ngày?
- Giảm dần hoặc mất hứng thú trong các hoạt động?
- Sụt hoặc tăng cân đang kể
- Khó ngủ hoặc mất ngủ mỗi ngày
- Cảm thấy “bồn chồn” hoặc bản thân đang “chậm lại”
- Mệt mỏi, thiếu năng lương
- Cảm thấy bản thân trở nên vô giá trị hoặc vô cùng tội lỗi
- Khó tập trung và đưa ra các quyết định
- Thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực, làm hại đến bản thân.
Câu trả lời là: Dù chỉ có một trong những dấu hiệu trên kéo dài trong suốt hai tuần qua, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để xem liệu có phải đã trầm cảm hay không.
