Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Giấc ngủ ngon giúp con người duy trì được sự tỉnh táo, khả năng làm việc vào ban ngày. Các chức năng của não bộ cũng như toàn bộ cơ thể đều được phục hồi nhờ một giấc ngủ ngon.
Khi ngủ thì sâu giấc, không dễ tỉnh, không giật mình, không mơ mộng. Sau khi ngủ dậy cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái, không mệt mỏi. Đó được xem là một giấc ngủ ngon.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu chỉ ra thì có đến 65% dân số thế giới không có được giấc ngủ ngon lành. Điều này tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng đến sức khoẻ vô cùng lớn. Cứ thử nghĩ xem, ban đêm là lúc chúng ta lấy lại năng lượng cho cả một ngày dài mệt mỏi mà cơ thể không được đáp ứng thoải mái thì thật là cam go.
4 nguyên nhân sau đây trực tiếp làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, bạn có vướng phải vấn đề nào không?
- 1. Căng thẳng lâu ngày kéo dài
Việc đem suy nghĩ vào giấc ngủ là điều vô cùng không nên. Nhưng nhiều người lại mắc phải thói quen này. Công việc, tình cảm, gia đình, các mối quan hệ nên được giải quyết ổn thoả vào ban ngày. Nếu vẫn chưa xong hãy tập gác lại và để cho đầu óc thư thái. Suy nghĩ miên man sẽ khiến cho tâm trí trằn trọc, khó chịu, cơ thể cũng bứt rứt. Cách giải quyết là có thể thử đọc vào trang sách vui, câu chuyện nhỏ để tâm trí thảnh thơi, dần chìm sâu vào giấc ngủ.
- 2. Ăn quá no và không lành mạnh trước khi ngủ
Đây là sai lầm hầu như người Việt nào cũng đều mắc phải. Đó chính là chúng ta thường bỏ bữa sáng, ăn qua loa bữa trưa và ăn quá nhiều vào bữa tối. Tụ tập nhau thâu đêm ăn đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ, uống bia rượu khi sát giờ đi ngủ. Phải lên giường với cái bụng bí bách thì đúng là một cực hình. Tập ăn những dạng thức ăn dễ tiêu như cháo, khoai lang, súp, sữa chua vào buổi tối sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
- 3. Dùng điện thoại quá nhiều vào buổi tối
Thử nghĩ xem nào, chúng ta đã dùng cả mười mấy tiếng để nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại, tivi,...nhưng đến khi nghỉ ngơi vẫn cầm điện thoại trên tay để lướt mạng. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử và sóng từ điện thoại làm giảm chất lượng giấc ngủ. Có thể gây ra các chứng đau đầu, mỏi mắt, căng thẳng không nguyên nhân. Tốt hơn hết là 1 tiếng trước khi ngủ nên tạm xa hoàn toàn smartphone nhé.
- 4. Chăn ga gối đã cũ và chất lượng không tốt
Đã bao lâu rồi bạn chưa đổi một bộ chăn ga gối mới? Chúng có thích hợp với làn da nhạy cảm của bạn không? Liệu việc nằm một bộ chăn ga gối cũ quá lâu có khiến bạn khó chịu? Đã bao giờ bạn tự hỏi mình những câu hỏi này chưa? Và liệu trong chúng ta, có ai mắc phải suy nghĩ rằng giấc ngủ thì không cần đầu tư? Hãy trải nghiệm các sản phẩm chăn ga gối của Mịn Decor để thấy sự khác biệt trong giấc ngủ. Tạm quên đi những tháng ngày mãi không thể ngủ nổi vì ga giường quá thô ráp hay gối không mịn màng. Sản phẩm chăn ga gối tại Mịn Decor luôn được quan tâm chất lượng hàng đầu với các chất liệu thân thiện với da, trẻ sơ sinh cũng có thể nằm thoải mái.
Không chỉ có vậy, một bộ chăn ga gối đẹp, hợp gu sẽ làm cho mỗi ngày về nhà là một ngày đầy năng lượng, sảng khoái. Bạn sẽ yêu và nhớ chiếc giường của mình lắm nếu không gian ngủ được thắp sáng bởi những gam màu xinh tươi của Mịn Decor.
Giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng quyết định chất lượng cuộc sống, vì thế đừng lơ là bạn nhé!
Mịn Decor - Chăn Ga Gối
Địa chỉ: 81, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Điện thoại: 0919958338
Facebook: https://www.facebook.com/changagoiMinDecor/
