Mẹo giúp bạn thanh lọc cơ thể tự nhiên

Ảnh minh hoạ: Internet
Ảnh minh hoạ: Internet
-Bạn không nhất thiết phải áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc để thanh lọc cơ thể.

Học viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ đưa ra một số lời khuyên sau để thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.

- Uống thật nhiều nước. Hãy mang theo nước lọc bên mình để bạn có thể uống bất cứ lúc nào.

- Ăn từ 5-9 phần hoa quả và rau xanh mỗi ngày. Lựa chọn các loại rau xanh nhiều lá, kết hợp với các loại quả mọng, tỏi tây, nghệ, hành, tỏi, atisô và trà xanh.

Ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt để bổ sung chất xơ cho cơ thể.

- Nếu chế độ ăn của bạn thiếu bất kỳ một dưỡng chất nào, bạn có thể cân nhắc hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về việc sử dụng các sản phẩm bổ sung.

- Tăng cường các thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua hay các sản phẩm chứa probiotic để cung cấp lợi khuẩn và giúp cơ thể chống lại vi khuẩn có hại.

Theo Theo ANTĐ
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Bình Dương dừng hoạt động chợ tự phát, chuẩn bị 10 nghìn giường bệnh

Bình Dương dừng hoạt động chợ tự phát, chuẩn bị 10 nghìn giường bệnh

TPO - Trước việc những ngày qua liên tục ghi nhận ca mắc COVID-19 mới, ngành y tế Bình Dương đang khẩn trương liên hệ Bộ Y tế xem xét phân bổ cho địa phương số lượng vắc xin nhiều nhất có thể. Ngoài ra, Bình Dương mở rộng các khu cách ly đảm bảo sức chưa 10.000 người, đồng thời chỉ đạo dừng hoạt động chợ tự phát.