Mẹo giúp bạn thanh lọc cơ thể tự nhiên

Ảnh minh hoạ: Internet
Ảnh minh hoạ: Internet
-Bạn không nhất thiết phải áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc để thanh lọc cơ thể.

Học viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ đưa ra một số lời khuyên sau để thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.

- Uống thật nhiều nước. Hãy mang theo nước lọc bên mình để bạn có thể uống bất cứ lúc nào.

- Ăn từ 5-9 phần hoa quả và rau xanh mỗi ngày. Lựa chọn các loại rau xanh nhiều lá, kết hợp với các loại quả mọng, tỏi tây, nghệ, hành, tỏi, atisô và trà xanh.

Ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt để bổ sung chất xơ cho cơ thể.

- Nếu chế độ ăn của bạn thiếu bất kỳ một dưỡng chất nào, bạn có thể cân nhắc hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về việc sử dụng các sản phẩm bổ sung.

- Tăng cường các thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua hay các sản phẩm chứa probiotic để cung cấp lợi khuẩn và giúp cơ thể chống lại vi khuẩn có hại.

Theo Theo ANTĐ
MỚI - NÓNG
Doanh nghiệp của Shark Thủy bị cưỡng chế thuế, cổ phiếu lao dốc
Doanh nghiệp của Shark Thủy bị cưỡng chế thuế, cổ phiếu lao dốc
TPO - Ông Nguyễn Ngọc Thủy (còn gọi Shark Thủy) là nhà sáng lập kiêm Chủ tịch Hội đồng quản trị - Tổng Giám đốc Tập đoàn Egroup, Chủ tịch Hội đồng quản trị Công ty CP Anh ngữ Apax. 9 tháng đầu năm, dòng tiền từ hoạt động kinh doanh của Apax Holdings âm hơn 266 tỷ đồng. Dòng tiền từ hoạt động tài chính cũng âm gần 18 tỷ, dòng tiền hoạt động đầu tư âm 48 tỷ đồng.