Chế độ ăn
Nên bổ sung các loại thực phẩm như hạt lanh, hạt cây thì là và cỏ cà ri trong chế độ ăn uống mỗi ngày để có bộ ngực nở nang tự nhiên. Ngoài ra, các loại đậu như đậu nành đặc biệt hữu ích đem lại cho bạn 1 bộ ngực săn chắc vì thế cần đảm bảo một chế độ ăn tăng cường chất béo, kẽmvà uống đủ nước bạn sẽ sở hữu bộ ngực đẹp đầy đặn nhé!
Mát xa
Mát xa ngực ít nhất 2 lần/ngày sẽ giúp tăng cường lưu thông máu là cách hiệu quả giúp vòng 1 lớn nhanh và săn chắc hơn. Mát xa giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu mang lại cho bạn bộ ngực tràn đầy sức sống. Mát xa cũng giúp sản sinh ra prolactin - một loại hormon có tác dụng quyết định sự phát triển kích cỡ vú. Ngoài ra, nên sử dụng dầu gan cá, dầu mù tạt để mát xa sẽ sớm mang lại hiệu quả cho cặp núi đôi của các quý cô.
Tập luyện
Tập thể dục là một trong những hoạt động rất quan trọng giúp chị em sở hữu vòng 1 căng tròn, săn chắc và không bị chảy xệ. Một trong những bài tập tốt và hiệu quả nhất cho vòng 1 là nằm tập cùng tạ có độ nặng vừa phải. Thực hiện các bài tập này không chỉ làm săn chắc ngực mà còn giúp ngực lớn hơn, nên duy trì tập như một thói quen hàng ngày đặc biệt với phụ nữ cho sau sinh sẽ làm săn chắc da ngực và cơ ngực. Ngoài ra, bạn nên tham khảo thêm 1 bài tập nhẹ nhàng nữa là yoga, yoga có thể giúp bạn tập trung vào việc tăng cơ ngực và bạn sẽ sở hữu 1 bộ ngực nở nang hơn.
Chọn áo ngực đúng size
Việc mặc áo ngực đúng sizecũng là một yếu tố quan trọng quyết định việc tăng hay teo kích cỡ “gò bồngđảo”. Mặc áo vừa ngườivới 1 lớp đệm mỏng có tác dụng nâng ngực và nới rộng kích thước vòng 1 đầy đặn và cân đối hơn để đánh lừa con mắt.
Phối quần áo ngoài phù hợp
Mặc những bộ váy và kiểu áo sơ mi kết hợp với áo bra đẹp sẽ làm lộ bộ ngực gợi cảm, đầy đặn hơn với những cô nàng ngực nhỏ, đối với những cô nàng ngực to việc phối kết hợp quần áo đúng cách cũng sẽ làm bộ ngực thêm thon gọn và gợi cảm hơn bao giờ hết.
