Từ khóa: "melatonin"

Nhiều nghiên cứu y học chỉ ra thói quen làm việc vào ban đêm, thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng, trong đó có ung thư.

Từ độ tuổi 40 trở đi, có nhiều chị em “tự nhiên” trở nên mất ngủ, rất khó vào giấc hoặc thường thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại được. Nhiều người cho rằng đó chỉ là dấu hiệu của stress hay lo toan thường nhật. Nhưng ít ai ngờ rằng, mất ngủ kéo dài lại chính là một trong những biểu hiện sớm và âm thầm của giai đoạn tiền mãn kinh.

TPO - Một nhóm các nhà nghiên cứu y khoa từ Trường Y thuộc Đại học Case Western Reserve và Trung tâm Tin sinh học Nhãn khoa của Phòng khám Cleveland, Mỹ đã tìm thấy thêm bằng chứng cho thấy việc tiêu thụ melatonin thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD) ở người lớn tuổi, một căn bệnh thường xuyên xảy ra dẫn đến mù lòa.

TPO - Từ năm 2017, Apple đã giới thiệu Night Shift vào trong các sản phẩm của mình. Cài đặt này nhằm mục đích giảm thiểu tác động bất lợi của ánh sáng xanh do điện thoại, máy tính bảng… phát ra. Tuy nhiên, một số nghiên cứu lại không công nhận tính hiệu quả của Night Shift.

TPO - Với sự phát triển của công nghệ số, trẻ em hiện nay thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh. Điều này thường xuyên gây ra chứng khó ngủ ở trẻ.Vậy các bậc phụ huynh nên làm cách nào để đảm bảo giấc ngủ cho con của mình?

Những cơn mưa dai dẳng và không khí ảm đạm trong mùa mưa khiến bạn chỉ muốn nằm lì trên giường với chăn ấm nệm êm. Những ngày này, việc rời khỏi chiếc giường êm ái trở thành một điều khó khăn.

TPO - Việc chúng ta là “cú mèo” quen ăn đêm hay “chim sẻ” - chuyên kiếm mồi sáng sớm – đều do gien di truyền, thói quen và môi trường sống quyết định.