Sữa chua - 'Thần dược' cho sức khỏe cả nhà

Sữa chua - 'Thần dược' cho sức khỏe cả nhà
TPO - Sữa chua - nếu được dùng đúng cách, hợp lý - là một trong những thực phẩm luôn có tác dụng tích cực đến sức khỏe con người, ngoài một số lợi ích chữa bệnh nó còn mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng mỗi ngày.

Thật đáng ngạc nhiên là sữa chua có tác dụng tốt cho cả trẻ em, người già và cả vận động viên thể thao.

1. Giúp ngừa bệnh
Lợi khuẩn Probiotics có trong sữa chua giúp chống lại bệnh tật, vì chúng sản sinh ra chất diệt nấm và các vi khuẩn có hại làm suy yếu hệ miễn dịch trong cơ thể.

Sữa chua - 'Thần dược' cho sức khỏe cả nhà ảnh 1

Ảnh minh họa

Ngoài ra, lợi khuẩn Probiotics trong sữa chua còn làm giảm dị ứng, ngăn ngừa ung thư, làm tăng số lượng tế bào trong hệ miễn dịch có tác dụng bảo vệ chống lại các tạp chất gây ô nhiễm như thủy ngân, tia xạ trị và thuốc trừ sâu.

2. Tốt cho hệ tiêu hóa

Các vi khuẩn có trong sữa chua nhằm duy trì đủ lượng axít trong ruột giúp tăng cường hệ tiêu hóa nói không với tiêu chảy và táo bón. Nhiều người không thể dung nạp lactose protein thì có thể chuyển sang ăn sữa chua vì nó có nồng độ axít thấp giúp cân bằng độ PH trong cơ thể để cơ thể dễ hấp thu các khoáng chất như magiê, canxi, kẽm và sắt.

3. Cung cấp vitamin cần thiết

Sữa chua chứa hàm lượng vitamin B3, B12 cao hơn nhiều so với sữa. Vitamin B12 quan trọng để sản sinh năng lượng giúp duy trì một hệ thần kinh khỏe và đảm bảo chức năng não hoạt động tốt. Vitamin A thiết yếu cho thị lực, làn da mịn màng và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, ngoài ra vitamin B3 còn giúp cơ thể kiểm soát tốt cholesterol.

Sữa chua - 'Thần dược' cho sức khỏe cả nhà ảnh 2

Ảnh minh họa

4. Giúp giảm cân

Một số nghiên cứu cho thấy ăn sữa chua mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn, vì nồng độ axít trong sữa chua giúp tiêu mỡ nhanh và phát triển nhiều khối cơ nạc.

5. Giúp hơi thở thơm tho

Sữa chua giúp làm sạch hơi thở và cải thiện tốt vệ sinh răng miệng. Các lợi khuẩn có trong sữa chua giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng và tạo mảng bám trên răng.

Ăn sữa chua hàng ngày là ý tưởng hay giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, nếu sữa chua bạn mua có nhiều đường bạn có thể chọn sữa và tự làm tại nhà vừa phù hợp với khẩu vị riêng lại đảm bảo chất lượng ngon cho bạn và gia đình.

Theo Magforwomen
MỚI - NÓNG
Hà Nội dự kiến chất vấn 'lời hứa' của lãnh đạo UBND thành phố, sở, ngành
Hà Nội dự kiến chất vấn 'lời hứa' của lãnh đạo UBND thành phố, sở, ngành
TPO - Một trong 4 nhóm vấn đề dự kiến xin ý kiến lựa chọn làm nội dung chất vấn tại Kỳ họp thứ 10 HĐND thành phố Hà Nội là việc thực hiện kết luận sau giám sát, chất vấn, giải trình của HĐND thành phố, của Thường trực HĐND thành phố và những cam kết, lời hứa của UBND thành phố và một số các cơ quan của thành phố.
Quyền Linh bật khóc trên sân khấu
Quyền Linh bật khóc trên sân khấu
TPO - MC Quyền Linh cho biết chương trình về trẻ tự kỷ là một trong những game show khó nhất trong sự nghiệp 20 năm của anh. Ngoài việc khó thuyết phục các bé, chương trình lại khó mang tính thương mại và cạnh tranh với show giải trí.