Tác dụng thần kỳ cuả sinh tố dưa hấu
Uống sinh tố là cách nhanh nhất để “nạp nguồn năng lượng” thơm ngon, tươi mát cho cơ thể. Trong những hè, sẽ thật thiếu sót nếu bạn không tận dụng nguồn trái cây phong phú để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, một số loại sinh tố chứa rất nhiều calo bên cạnh lượng lớn vitamin và vi chất có ích. Do đó, dưa hấu là lựa chọn không thể hợp lý hơn nếu bạn muốn thưởng thức món sinh tố ngon tuyệt mà không phải lo lắng về vấn đề cân nặng.
Dưa hấu chứa lượng calo và chất béo thấp một cách tự nhiên. Theo kiểm nghiệm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 200g dưa hấu chỉ chứa 45 calo, 1 gam Protein, 0.25 gam chất béo, 11.5 gam Hydrat Cacbon, 0.5 gam chất xơ và 9.5 gam đường, 170 gam nước. Dưa hấu rất ít năng lượng nhưng chứa nhiều nước, giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài việc chứa nhiều khoáng chất và vitamin, dưa hấu còn có tác dụng lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, đột quỵ, sỏi thận, loãng xương, mỡ máu và tiểu đường.
 |
Công thức sinh tố hỗ trợ giảm cân
Dưa hấu là loại quả rất dễ để chuẩn bị cũng như chế biến. Bạn có thể kết hợp chúng với sữa tươi hoặc sữa chua không đường, ít béo để tạo nên một thức uống ngon tuyệt, ít calo cho mùa hè. Ngoài ra, bạn cũng nên thử các công thức sau đây để có được những ly sinh tố dưa hấu mới bổ dưỡng cho sức khỏe, có lợi cho vóc dáng.
1. Sinh tố dưa hấu – chuối
Nguyên liệu:
1/8 quả dưa hấu, cắt nhỏ, bỏ vỏ và hạt
1 quả chuối thái lát
1/2 cốc nước (nếu cần)
2-3 viên đá
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay khoảng 40 giây, cho ra cốc rồi thưởng thức
Hàm lượng dinh dưỡng:
- Calo: 223
- Chất béo: 0.4g
- Protein: 4.4g
- Tinh bột: 40g
- Canxi: 10%
- Vitamin A: 99%
- Vitamin C: 81%
2. Sinh tố dưa hấu – dâu tây
Nguyên liệu:
1/8 quả dưa hấu, cắt nhỏ, bỏ vỏ và hạt
1 cốc nhỏ dâu tây tươi, rửa sạch, cắt đôi
½ quả cà chua bỏ hạt (không bắt buộc)
1/2 cốc nước (nếu cần)
2-3 viên đá
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay khoảng 40 giây, cho ra cốc rồi thưởng thức
Hàm lượng dinh dưỡng:
- Calo: 162
- Chất béo: 0.5g
- Protein: 4.6g
- Tinh bột: 26.6g
- Canxi: 12%
- Vitamin A: 105%
- Vitamin C: 226%
3. Sinh tố dưa hấu – táo
Nguyên liệu:
1/8 quả dưa hấu, cắt nhỏ, bỏ vỏ và hạt
1/2 quả táo + 1/2 quả lê, gọt vỏ, cắt nhỏ
1/2 cốc nước (nếu cần)
2-3 viên đá
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay khoảng 40 giây, cho ra cốc rồi thưởng thức
 |
Hàm lượng dinh dưỡng:
- Calo: 250
- Chất béo: 0.4g
- Protein: 3.9g
- Tinh bột: 59.3g
- Canxi: 11%
- Vitamin A: 105%
- Vitamin C: 217%
4. Sinh tố dưa hấu – đào
Nguyên liệu:
1/8 quả dưa hấu, cắt nhỏ, bỏ vỏ và hạt
1 quả đào gọt vỏ, cắt nhỏ
½ cốc dâu tây tươi, cắt đôi
1/2 cốc nước (nếu cần),
2-3 viên đá
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay khoảng 40 giây, cho ra cốc rồi thưởng thức
Hàm lượng dinh dưỡng:
- Calo: 163
- Chất béo: 0.4g
- Protein: 4.3g
- Tinh bột: 29.4g
- Canxi: 11%
- Vitamin A: 103%
- Vitamin C: 143%
Đơn vị tư vấn chuyên môn:
Website: tuvangiamcan.vn
Số điện thoại: 04.628.151.22/ 0943.48.49.50
Địa chỉ: Phòng 2203 nhà 24T2 đường Hoàng Đạo Thúy, khu đô thị Trung Hòa Nhân Chính, Hà Nội.
