Đổi loại thuốc tránh thai khác
Thuốc tránh thai có thể làm thay đổi nội tiết tố của cơ thể, cụ thể suy giảm quá trình sản xuất testosterone, từ đó dẫn đến suy giảm ham muốn. Một số loại thậm chí còn có thể gây đau khi quan hệ tình dục.
Do vậy, nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai mà thấy các dấu hiệu trên thì hãy thử đổi một loại thuốc khác phù hợp với mình hơn.
Phân chia việc nhà
Sau một ngày dài làm việc, hầu hết phụ nữ sẽ trở về nhà với một vai trò khác: làm chủ gia đình. Sau khi các con đi ngủ, nhiều người vẫn phải tiếp tục dọn dẹp nhà cửa.
Kết quả là thời gian thân mật dành cho vợ chồng không có hoặc khi lên giường thì họ đã quá mệt và không còn muốn gì.
Vì thế, để cải thiện tình trạng này, phụ nữ hãy chủ động phân chia việc nhà một cách công bằng vớichồng, con. Như thế, cuộc sống vợ chồng sẽ trở nên hạnh phúc hơn.
Hãy nhớ kem dưỡng ẩm âm đạo
Sự khô hạn ở “cô bé” khiến nhiều người bị đau khi quan hệ tình dục nên không có hứng thú với chuyện chăn gối.
Nếu bạn cũng đang phải đối mặt với tình trạng này, hãy mạnh dạn sử dụng chất bôi trơn hoặc kem dưỡng ẩm âm đạo.
Nước cũng có thể coi là chất bôi trơn, tuy nhiên nó không có tác dụng duy trì độ ẩm lâu như các chất chuyên dụng.
Trong trường hợp đã áp dụng các biện pháp này song tình trạng vẫn không được cải thiện, bạn cần đến bác sĩ phụ khoa để kiểm tra tình trạng estrogen của cơ thể.
Loại bỏ stress trước khi lên giường
Mọi căng thẳng, từ công việc, con cái đến đơn giản như cái vòi nước đang bị rò rỉ cũng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục của bạn.
Stress chính là nguyên nhân khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol, loại horome mà cơ thể chỉ cần liều nhỏ và nếu dư thừa, nó sẽ làm giảm ham muốn tình dục.
Bởi thế, trước khi “lâm trận”, hãy để tinh thần thật thư thái, như thư giãn trong bồn tắm hay đọc một cuốn sách hay.
Tăng cường ăn rau quả
Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí “Y học và tình dục” đã chỉ ra mối liên hệ giữa cholesterol cao và những người phụ nữ khó “lên đỉnh”.
Theo đó, cholesterol cao sẽ khiến máu khó lưu thông đến vùng xương chậu, dẫn đến cơ quan sinh dục ít nhạy cảm và điều này khiến bạn khó đạt được khoái cảm hơn.
Vì thế, để làm giảm cholesterol, bạn cần ăn thật nhiều trái cây và rau xanh, cắt giảm mỡ động vật cũng như sữa nguyên kem.
Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm như bơ, hạnh nhân, dâu tây, hàu… bởi theo nhiều nghiên cứu, các loại vitamin có trong chúng có thể gia tăng ham muốn tình dục.
