> Bé nên tránh thực phẩm nào trong những năm đầu đời?
 |
Đây là những mẹo nhỏ giúp con bạn đẩy lùi bệnh béo phì:
· Bạn nên nhớ rằng con bạn nhận thức về bản thân mình qua cách nhìn của người khác. Vì vậy, cần cẩn trọng để con bạn không cảm thấy rằng bạn đang nhìn chúng với con mắt khác nếu chúng béo phì.
· Nếu con bạn thực sự bị béo phì, hãy giải thích cho chúng biết tình trạng của mình và trao đổi thật cởi mở.
· Nêu gương cho trẻ, nếu bạn có lối sống năng động và ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe thì con bạn sẽ noi theo.
· Thay thế các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe bằng hoa quả và các thực phẩm chức năng khác.
 |
· Bữa tối với gia đình là điều bắt buộc, khuyến khích trẻ cùng bạn chuẩn bị bữa tối cho gia đình sẽ giúp chúng hiểu về việc lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe và xây dựng sự tự tin cho chúng. Hạn chế thời gian chúng xem TV và chơi điện tử.
· Luôn sống năng động và lên kế hoạch cho các hoạt động thể chất của cả gia đình. Gia đình bạn có thể tổ chức những buổi đạp xe, leo núi, tập thể dục cùng nhau.
· Lưu một nhật kí hàng ngày ghi chép về các bữa ăn để giúp bạn lên kế hoạch cho gia đình.
· Thường xuyên kiểm tra định kì là một việc rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho con bạn. Không nên ngại tìm kiếm sự tư vấn của các nhà chuyên môn.
Gia Minh
Theo galtime
