 |
Trứng giàu đạm. Nghiên cứu cho thấy những người béo phì ăn hai quả trứng rán mỗi ngày, trong 36 tiếng sau đó, sẽ có xu hướng ít thèm ăn hơn. (Nguồn: REX)
 |
Đậu giúp giảm cân thừa vì có chứa hooc-môn giúp tiêu hóa có tên cholecystokinin- là một chất ức chế cảm giác thèm ăn. (Nguồn: REX)
 |
Trà xanh có chứa chất catechin giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt mỡ. (Nguồn: REX)
 |
Ăn ba quả lê mỗi ngày sẽ giúm giảm béo. Lê chứa chất xơ pectin giúp giảm lượng đường trong máy và tránh cảm giác thèm ăn sinh thói ăn vặt giữa các bữa chính. (Nguồn: REX)
 |
Ăn một bát súp trước bữa chính sẽ giúp vị giác được thỏa mãn, đánh lừa não khiến bạn không còn cảm giác đói và thèm ăn như trước. (Nguồn: AP)
 |
Bò chứa nhiều chất axit amino leucine, giúp duy trì các cơ đốt cháy nhiều calorie. (Nguồn: Getty Images)
 |
Dầu ôliu rất tốt cho việc giảm chất béo xấu, giúp đốt calorie nhanh hơn. (Nguồn: REX)
 |
Ớt bột cay là thực phẩm tạo nhiệt, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng. Những người ăn ớt thường xuyên có xu hướng nhập ít calorie mỗi ngày hơn người không ăn cay. (Nguồn: REX)
 |
Thức ăn nhúng dấm giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Giấm có chứa acid acetid giúp làm chậm quá trình chuyển hóa máu từ dạ dày đến ruột nhỏ. (Nguồn: REX)
