Chạy thường xuyên đã được chứng minh có nhiều lợi ích sức khỏe như kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng, huyết áp tốt hơn và giảm cholesterol.
Các nhà nghiên cứu Viện Nghiên cứu Tim mạch Mỹ đánh giá dữ liệu từ hơn 3.800 nam giới và phụ nữ vận động viên, trung bình 46 tuổi tham gia vào các khóa tập chạy. Kết quả cho thấy, những người không tập thể dục hoặc vận động viên chạy quá nhiều (20 dặm/tuần) có tuổi thọ ngắn hơn so với vận động viên chạy trung bình. Chạy được cho là có lợi cho sức khỏe với tốc độ chậm đến trung bình, cường độ vừa phải khoảng 2-3 lần mỗi tuần (1-2,5 giờ/tuần).
Theo Trúc Linh
Theo An ninh thủ đô, CBSnews
