Mùa hè với thời tiết nắng nóng, duy trì nhiệt độ từ 35oC đến 40oC khiến nhiều người có cảm giác chán ăn, ăn không ngon, khó tiêu... Đối với người cao tuổi, do sức khỏe và hệ miễn dịch đã yếu, nhiều chức năng cơ thể bị suy giảm, thêm vào đó, thời tiết oi bức, khó chịu làm cho người cao tuổi rất dễ mắc bệnh. Vào mùa nóng, người già thường dễ mắc các bệnh về tim mạch, hô hấp, rối loạn điện giải, đau nhức xương khớp.
Các bệnh tim mạch
Thời tiết duy trì ở nhiệt độ cao, ngột ngạt, nóng bức khiến người cao tuổi bị mất nước do đổ mồ hôi. Điều này còn dẫn tới nguy cơ tim đập nhanh và huyết áp tăng cao, đặc biệt là với những người có tiền sử huyết áp thấp.
Nguy hiểm hơn, với những người mắc bệnh về tim mạch hay bệnh mạch vành, nắng nóng sẽ làm cho các mạch máu giãn ra, tim phải co bóp nhiều, tim phải làm việc quá sức dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ và tử vong cao.
Bên cạnh đó, ở người già, dù sức khỏe khá ổn nhưng do cơ chế tự điều chỉnh cơ thể khó khăn khi bị mất nước là nguyên nhân chính khiến họ rơi vào trạng thái mệt mỏi, chân tay run rẩy, dễ cáu gắt và trụy tim…
Cách phòng tránh
Để phòng bệnh tim mạch trong thời tiết nắng nóng cho người cao tuổi, cần phải đội nón rộng vành khi ra ngoài, nên tắm bằng nước ấm, hạn chế tắm nước lạnh, đặc biệt trong những trường hợp cơ thể đang nóng và ra mồ hôi nhiều nhất là buổi trưa, tránh trường hợp thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Ngoài ra, cần bổ sung đủ nước cho cơ thể nên đội nón, che dù khi ra nắng. Đặc biệt, cần đảm bảo chế độ ăn uống nhiều rau xanh, nước hoa quả và các loại ngũ cốc để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Đau nhức xương khớp
Nhiều người lầm tưởng bệnh đau nhức xương khớp chỉ xuất hiện vào mùa đông. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, thời tiết nóng nực vào mùa hè vàthay đổi nhiệt độ đột ngột cũng sẽ làm xuất hiện đau nhức xương khớp. Đau nhức xương khớp vào mùa hè ở người cao tuổi thường xuất hiện ở các khớp gối, cột sống thắt lưng, khớp bàn tay, bàn chân.
 |
Các bệnh mùa nóng thường gặp ở người già như đau xương khớp.
Do không khí oi bức vào mùa hè ngay cả vào buổi đêm làm cho người lớn tuổi bị mất ngủ, trằn trọc thì bệnh đau xương khớp càng tái phát nhiều hơn.
Cách phòng tránh
Để làm giảm tình trạng này, người già cần tránh lao động nặng, có chế độ ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc… Thường xuyên tập thể dục, lựa chọn các bài tập vừa sức và xoa bóp cơ bắp thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai.
Bệnh đường tiêu hóa
Mùa hè, độ ẩm cao, nhiệt độ cũng duy trì ở mức cao dễ khiến đồ ăn nhanh hỏng do vi khuẩn phát triển nhanh. Điều này dễ khiến người già dễ mắc các bệnh về tiêu hóa như: rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, mất nước…
Cách phòng tránh
Cần đảm bảo cho người già một chế độ ăn hợp lý, thực hiện ăn chín, uống sôi. Đồ ăn cần được bảo quản kỹ và kiểm tra trước khi ăn để tránh tình trạng ăn phải thực phẩm ôi thiu. Cần uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả và rau xanh, ăn chín uống sôi không nên ăn thức ăn quá lạnh vì sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý cũng là những biện pháp phòng bệnh hiệu quả.
