Chuối – ‘Siêu thực phẩm’ với sức khỏe

Chuối – ‘Siêu thực phẩm’ với sức khỏe
TPO – Lọai trái cây vùng nhiệt đới này không chỉ ngon miệng mà còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn đừng quên chuối vào khẩu phần ăn mỗi ngày nhé, bởi vì:

> Vỏ táo giúp ngừa cao huyết áp

1. Chuối tốt cho người bị huyết áp cao: Chuối rất giàu kali. Nếu bạn bị mắc huyết áp cao và không muốn phải uống thuốc, thì ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn.

2. Ngừa ung thư: Theo một nghiên cứu từ trường đại học Tokyo, chuối chín có chứa một chất hóa học tự nhiên có thể ngăn ngừa nhiều dạng ung thư.

3. Giảm stress: Theo nhiều nghiên cứu đã đưa ra, chuối chứa một chất đặc biệt giúp đem lại cảm giác thư giãn và “đánh bay” stress.

4. Nhiều chất dinh dưỡng: Chuối có hương vị thơm ngon và chất ngọt tự nhiên, rất tốt cho những cô nàng hảo ngọt nhưng sợ bị tăng cân.

5. Chứa vitamin B6: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ nữ nên nạp đủ 1,3 miligam pyroxidine (Vitamin B6) mỗi ngày để giúp các tế bào thần kinh khỏe mạnh. Nhưng hầu hết nguồn B6 đều đến từ protein động vật, do vậy chuối là thực phẩm rất thân thiện với những cô nàng ăn chay.

6. Giúp dễ tiêu hóa: Chuối là loại quả chữa táo bón vô cùng nhạy và lành, ngoài ra còn là “trợ thủ” đắc lực cho những ai hay bị nôn, tiêu chảy.

7. Không thể thiếu với những ai yêu thể thao: Trước khi chạy bộ hoặc tập thể thao, bạn nên ăn chuối bởi chuối có chứa nhiều kali giúp bạn tránh bị chuột rút cơ bắp.

Lê Lê
Theo Frity

Cùng chuyên mục

[VIDEO] Tiếng kèn harmonica và góc nhìn an dưỡng hiện đại của U70

TPO - Tiếng kèn harmonica của cụ ông U70 vang lên ấm áp giữa trung tâm dưỡng lão là một mảnh ghép sinh động đại diện cho bức tranh tuổi già thời hiện đại. Trong bối cảnh Việt Nam đang tiến nhanh tới mốc dân số già vào năm 2038 với khoảng 20% dân số trên 60 tuổi, ước mơ "an hưởng" nay không còn bó hẹp trong sự phụ thuộc gia đình, mà là cơ hội được sống vui, sống khỏe và chủ động kết nối với cộng đồng.

Tuổi già ở TPHCM: Sáng chờ lấy thuốc, chiều tập phục hồi

Tuổi già ở TPHCM: Sáng chờ lấy thuốc, chiều tập phục hồi

TPO - Người cao tuổi đến bệnh viện thường mang nhiều bệnh cùng lúc, phải tái khám, uống thuốc và phục hồi chức năng trong thời gian dài. Phía sau họ là những người thân phải dành thời gian đưa đón, chăm sóc, thậm chí thức trắng mỗi đêm. Với khoảng 1,57 triệu người cao tuổi, TPHCM đang đối mặt với nhu cầu chăm sóc ngày càng lớn.

Bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa: Chuyên gia chỉ rõ lí do

Bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa: Chuyên gia chỉ rõ lí do

TPO - Không còn là căn bệnh chủ yếu gặp ở người cao tuổi, bệnh tim mạch đang xuất hiện ngày càng trẻ hóa khi các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, thừa cân, hút thuốc lá và ít vận động gia tăng trong cộng đồng.

Hành trình kì diệu của ca tam thai đặc biệt chưa từng có trong giáo trình

Hành trình kì diệu của ca tam thai đặc biệt chưa từng có trong giáo trình

TPO - Một bé trai chỉ nặng 900 g chào đời ở tuần thai 27. Hai em bé còn lại tiếp tục được giữ trong bụng mẹ thêm 36 giờ, trước khi lần lượt cất tiếng khóc trong một ca mổ cấp cứu giữa đêm. Bác sĩ, TS. Nguyễn Thị Sim - người trực tiếp điều trị và đỡ đẻ cho ca bệnh đặc biệt này gọi đây là ca đỡ đẻ chưa từng có trong giáo trình...