Dưới đây là một số cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa các bệnh mùa hè nhằm bảo vệ sức khỏe gia đình bạn.
1. Uống nhiều nước
Nước có thể giảm nguy cơ mất nước và duy trì lượng nước trong cơ thể.
Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sỹ để biết chính xác số lượng chất lỏng cần dung nạp mỗi ngày cho cơ thể. Hãy cố gắng thực hiện theo chỉ dẫn của bác sỹ.
2. Ở trong nhà
Cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể là nên cố gắng giảm thiểu thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy để cơ thể được sống trong môi trường không khí mát mẻ.
3. Vệ sinh sạch sẽ
Nguyên nhân gây bệnh truyền nhiễm trong mùa hè là do nhiều loại mầm bệnh.
Để ngăn ngừa cách loại côn trùng đó thì nên sử dụng thuốc diệt muỗi và giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ bằng các loại chất khử trùng để trị ruồi và gián.
4. Giữ phòng tắm luôn mát mẻ
Khi nhiệt độ càng cao thì điện là biện pháp tốt nhất để tránh nóng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc giữ phòng tắm mát mẻ thường xuyên sẽ là cách tốt để tránh các bệnh truyền nhiễm.
Trẻ em cũng cần được tắm 3-4 lần/ngày tùy thuộc vào nhiệt độ ngoài trời.
5. Cách chọn trang phục
Mùa hè, bạn đừng mặc quần áo dày hoặc tối màu vì nó không có khả năng thông gió.
 |
Thay vào đó nên mặc quần áo nhẹ, thoáng mát để giúp da khô và tránh bị mất nhiều nước do đổ mồ hôi.
6. Tránh tiêu thụ nhiều đồ lạnh
Mặc dù kem, đồ uống lạnh giúp bạn thoải mái trong ngày hè nhưng thực tế nó không có tác dụng tốt cho cơ thể.
Tiêu thụ nhiều thực phẩm và đồ uống lạnh có thể gây co thắt dạ dày. Chính vì vậy, bạn nên uống nước lọc hoặc nước đường để giữ cơ thể mát mẻ.
7. Công việc quá tải
Tình trạng công việc quá tải khiến bạn thường xuyên mệt mỏi. Điều này gây hại cho việc duy trì cân bằng trong cơ thể dẫn đến sức khỏe yếu dần.
Cho nên, bạn cần hạn chế tình trạng quá tải công việc để ngăn ngừa hiệu quả các bệnh truyền nhiễm trong mùa hè.
Tuy nhiên, nếu đã thực hiện tốt mà không hiệu quả thì nên tham khảo ý kiến của bác sỹ để giải quyết những rắc rối nhanh chóng hơn.
