Nồng độ testosterone đóng vai trò quan trọng quyết định sự vận hành của bộ máy sinh sản nam, nồng độ này thấp không chỉ làm giảm ham muốn và kém cương dương mà còn gây tình trạng giảm sung mãn, giảm nghị lực sống và suy giảm trí nhớ.
Đậu nành
Đừng quá lo lắng về sự phát triển “lệch lạc” bản lĩnh đàn ông của mình nếu chỉ bổ sung một lượng rất ít đậu nành trong chế độ ăn. Những quý ông ăn nhiều đậu nành sẽ làm cậu nhỏ luôn ỉu xìu vì nó chứa hàm lượng phytoestrogens cao dẫn đến tăng nồng độ estrogen - chất làm giảm ham muốn tình dục. Nam giới ăn 120g đậu nành/ ngày sẽ làm giảm rõ rệt nồng độ testosterone, do đó nên bổ sung bữa ăn có nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng và cân bằng nội tiết tố nam, giữ phong độ thống lĩnh chốn phòng the để duy trì đời sống tình dục lành mạnh.
Bánh quy giòn Graham
Một chế độ ăn nhiều bánh quy giòn Graham sẽ làm giảm ham muốn xác thịt nghiêm trọng mặc dù điều này chưa được minh chứng rõ ràng. Song bánh quy giòn lại chủ yếu được chế biến từ bột mì tinh chế chứa nhiều carb và đường làm quý ông vừa tăng cân lại vừa tăng nồng độ estrogen gây nguy hại ức chế sản sinh testosterone làm giảm chức năng “chuyện ấy”.
Uống nhiều rượu
Uống rượu 1- 2 ly rượu điều đặn trước bữa ăn sẽ không làm tổn thương và giết chết ham muốn tình dục mà ngược lại nó tăng thêm thi vị mặn nồng cho cuộc “yêu” đêm đó. Song những quý ông uống nhiều rượu sẽ dẫn đến liệt dương, teo tinh hoàn, thậm chí uống say xỉn trong thời gian dài còn dập tắt ham muốn và hứng phấn tình dục. Hậu quả nghiêm trọng hơn là giảm sản sinh testosterone gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe sinh sản nam bởi một số thành phần có trong rượu còn làm hạn chế khả năng sản sinh ‘tinh binh’.
 |
Ảnh minh họa
Thịt đỏ
Thịt đỏ chứa nhiều protein, kẽm, chất béo bão hòa và kháng sinh làm mất cân bằng hormon tự nhiên nam gây giảm khả năng và ham muốn chuyên “chăn gối”. Thậm chí ăn nhiều thịt đỏ còn ảnh hưởng đến khả năng sản sinh tinh binh, làm cho tuyến mồ hôi và hơi thở kém hấp dẫn. Thay vào đó hãy ăn nhiều loại hoa quả có vị hương vani từ nhiên hoặc dứa để hỗ trợ tiêu hóa và giúp 2 người muốn gần nhau hơn.
Nhìn chung, nên ăn lượng thịt đỏ vừa phải và chủ yếu là thịt nạc thăn để bổ sung protein và kẽm vừa giúp cơ thể săn chắc lại giảm mỡ bụng và phái mạnh nên thay thịt bằng cá trong chế độ ăn giúp tăng cường "tinh binh” và cải thiện ham muốn tình dục.
Ăn quá nhiều
Chế độ ăn uống quyết định phần lớn khả năng ham muốn tình dục của con người, đặc biệt là đối với các quý ông. Ăn quá nhiều đạm gây lão hóa sớm và tăng cân - thủ phạm số 1 giết chết ham muốn ở nam giới. Một chế độ ăn uống phù hợp, tránh những đồ ăn có ảnh hưởng xấu đến khả năng ham muốn tình dục là điều rất quan trọng. Do đó, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh cũng đồng nghĩa với việc bạn có đời sống tình dục khỏe, an toàn và ngược lại.
