Tắm nắng đúng cách sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích. Mới đây, nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of Internal Medicine cho thấy duy trì thói quen tiếp xúc với ánh nắng mặt trời còn giúp giảm bệnh tim mạch cũng như nguy cơ tử vong vì một số bệnh khác.
Không những thế, các nhà khoa học còn nhận thấy, tắm nắng cũng đóng vai trò trong việc kéo dài tuổi thọ hơn cho phụ nữ sau khi khảo sát ở 29.518 phụ nữ Thụy Điển trong suốt 20 năm.
Tắm giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. "Nếu thiếu vitamin D, nhất là khi về già, con người rất dễ bị loãng hoặc xốp xương", giáo sư dinh dưỡng Lona Sandon đến từ Đại học Texas khẳng định.
"Chỉ cần cho chân tay tiếp xúc với ánh nắng từ 5-10 phút trong 2-3 lần/tuần, bạn cũng đã có được lượng vitamin D thoả mãn nhu cầu cơ thể. Nếu thời gian tiếp xúc lâu hơn, hãy bôi kem chống nắng SPF15 để bảo vệ", các chuyên gia cho biết.
Theo Theo SKGĐ
