Sức khỏe và tuổi tác của một người biểu hiện rõ nhất qua màu sắc, sức đàn hồi, độ căng mềm, khả năng bắt ánh sáng của làn da. Da đi vào tiêu chuẩn đánh giá vẻ đẹp bên ngoài: “Nhất dáng, nhì da, thứ ba đến nét”.
Nghe mọi người ca tụng ai đó là “người đàn bà không tuổi”, không thể thiếu câu “làn da không tì vết”. Ngược lại, nhắc đến sự xuống cấp của một nhan sắc là có yếu tố “da chùng nhão, chảy xệ”.
 |
Nhiều phụ nữ mỗi lần vợ chồng gần gũi lại ngại ngùng ngoảnh gương mặt nám sần sùi sang bên và mặc cảm khi chồng vuốt ve cơ thể khô cằn của mình, “chuyện ấy” trở nên mất tự nhiên và chóng vánh. Có anh giật cả mình khi bị bàn tay thô ráp bong tróc “khám tổng quát” dù vợ đang rủ làm khúc nhạc dạo đầu bằng giọng nói vô cùng ướt át, khiến vợ tự ái tuột cả cảm xúc…
Vẫn biết “đầy tớ xét công, vợ chồng xét nghĩa”, vợ vất vả là vì ai, nhưng nói đến “nhục cảm” thì làm sao thiếu “da” với “thịt” chứ.
Da tham gia tích cực vào “chuyện ấy” đồng thời phản chiếu sức khỏe hôn nhân và đời sống vợ chồng hòa hợp. Yêu đương đều đặn giúp tăng cường hệ miễn dịch, đào thải độc tố qua lỗ chân lông, từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa, làm cho da căng tràn sức sống.
Làm “chuyện ấy” đều đặn được chứng minh là sẽ đánh bay mụn trứng cá, giảm hẳn các triệu chứng mẩn ngứa, dị ứng da. “Lên đỉnh” khiến não bộ tiết ra “hormone hạnh phúc endorphin”, giải phóng hormone tăng trưởng, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và nhiều chất có lợi khác giúp da căng mịn, mềm mại, giảm nếp nhăn.
Cứ yêu quần quật mà không bảo dưỡng thì da nào chẳng hao mòn! Da là bộ phận chịu tác động sớm nhất của quá trình lão hoá. Chất lượng của da phụ thuộc vào yếu tố dinh dưỡng, nội tiết và thần kinh; phụ nữ còn bị ảnh hưởng bởi mang thai, sinh đẻ, trầm cảm, mãn kinh, đau ốm…
Muốn “thay da đổi thịt”, trước hết phải bảo đảm chế độ ăn đa dạng thực phẩm, đầy đủ dưỡng chất, rau tươi, trái cây, ngũ cốc, đạm và phân bố bữa ăn hợp lý. Uống nước từ 1,5 lít/ngày trở lên, kể cả khi không khát, chỉ nên uống tối đa 2 ly cà phê/ngày vì cà phê có tác dụng lợi tiểu, nếu lạm dụng sẽ gây mất nước.
Tìm các chất chống oxy hoá có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, bảo vệ làn da hiệu quả ở đâu? Câu trả lời là “ở… chợ”:
- Các vitamin: Cà rốt, khoai lang, bí, lòng đỏ trứng rất giàu vitamin A. Các loại hạt điều, đậu phộng, mè và dầu thực vật là nguồn thực phẩm chứa vitamin E. Rau và trái cây chua dồi dào vitamin C. Ngũ cốc, đặc biệt lúa mì, rau và quả bơ giàu vitamin B6. Các loại rau có lá màu xanh đậm và loại quả mọng nhiều vitamin B9.
- Các khoáng chất: Thịt, gan, nấm, xà lách, bó xôi, bông cải xanh là nguồn thực phẩm giàu folacin. Hàu, ngũ cốc, các loại đỗ, hạt có dầu, đậu tương, mạch nha là nguồn thực phẩm giàu kẽm. Selenium có trong thuỷ hải sản, thận, gan, thịt heo bò, gia cầm, trái cây và rau…
- Gia vị hành, tỏi cung cấp sulfur cần cho da.
- Ngoài ra, các loại axít béo thiết yếu trong đậu, rong biển, cá… tạo nên sự mềm mại của làn da nhờ lớp mỡ dưới da. Chất sắt (trong huyết, gan, thịt, hạt mè) sẽ làm da hồng hào, cải thiện tình trạng đốm đồi mồi, mụn trứng cá.
Nếu có điều kiện, dùng phong nhũ tinh – tên gọi mỹ miều của sữa ong chúa trong Đông y – do các ong thợ trẻ bài tiết ra ở các tuyến hạ hầu làm thức ăn riêng nuôi ong ấu chúa. Sữa ong chúa có màu trắng vàng như sữa, trong suốt, vị chua, có tác dụng điều tiết hai chiều đối với hệ thống nội tiết, giúp tế bào lớp bề mặt da được thay mới, làm mờ các hắc tố lắng đọng ở lớp đáy thượng bì, loại bỏ các đốm nâu, đồng thời cung cấp các tinh chất gia tăng sinh lực và hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hoá.
Đừng bỏ rơi làn da (không rửa mặt sạch, lười chống nắng, ít tẩy da chết) khiến da xỉn màu; Cũng đừng chăm da quá đà khiến da ngộp thở. Hiểu cơ thể mình và đầu tư cho làn da là một trong những cách tích cực và thú vị để cải thiện sức khỏe và khôi phục tình trạng “hao mòn”. Bảo đảm giấc ngủ, không thức quá khuya. Đừng để mình bị chìm trong khói thuốc. Hạn chế bia rượu, cà phê và trà đậm. Ra nắng gió nên che chắn phần da hở.
Có làn da khỏe đẹp sẽ dễ ăn mặc, phối đồ, hài lòng mỗi lần nhìn mình và tự tin khi giao tiếp. Dù tắt đèn hay bật đèn, ta tặng đối tác tình yêu những món quà yêu đương dưới lớp gói quà thanh lịch, hấp dẫn, mát rượi.
