Qua phân tích máu và chế độ ăn uống của 2.622 người đã nghỉ hưu trong vòng 22 năm, các nhà nghiên cứu cho biết, các axit béo Omega 3 trong hải sản giúp ngăn chặn ung thư, mất trí nhớ và bệnh tim.
Những người có đầy đủ axit béo omega 3 trong máu ít có khả năng mắc các bệnh mãn tính hoặc suy giảm tâm thần và thể chất ít hơn 24% so với những người có lượng axit béo ít. Axit béo omega 3 được cho là có thể giúp điều hòa huyết áp, nhịp tim và các chứng viêm.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe Anh gợi ý mỗi tuần nên ăn cá hai lần, trong đó có một lần ăn cá dầu, chẳng hạn như cá hồi.
Nhà nghiên cứu, tiến sĩ Heidi Lai cho biết: “Với sự lão hóa nhanh chóng của con người trên toàn cầu và sự gia tăng tỷ lệ mắc bệnh mãn tính, thì sống lâu không chỉ là tuổi thọ mà phải hướng tới và nhấn mạnh vào sự lão hóa khỏe mạnh. Tuổi già khỏe mạnh có thể được coi là sống một cuộc sống có ý nghĩa mà không có bệnh mãn tính và có chức năng thể chất và tinh thần còn nguyên vẹn".
