Hãy thử làm theo 5 cách đơn giản bên dưới để thay đổi tình trạng mệt mỏi, căng thẳng do công việc, đặc biệt dễ áp dụng ngay tại văn phòng!
1/ Đứng dậy và đi lại vài vòng
Ngồi quá lâu có vẻ cũng là nguyên nhân gây ra suy yếu ở những vùng não liên quan đến trí nhớ, tăng nguy cơ ung thư và tiểu đường, đặc biệt với dân văn phòng cần ngồi làm việc 8-10 tiếng mỗi ngày.
 |
Bạn nên đứng dậy và đi lại sau mỗi 30 phút ngồi liên tục. Điều này sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe và tăng hiệu suất làm việc.
2/ Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su giúp tăng hàm lượng Oxy và 25% - 40% lượng máu não, từ đó giúp cải thiện trí nhớ, tinh thần minh mẫn, nhờ vậy mà học tập và làm việc có hiệu quả tốt hơn rất nhiều.
Tuy nhiên các bạn mắc bệnh dạ dày nên cẩn trọng khi nhai kẹo cao su lúc đói, vì quá trình nhai sẽ kích thích tiết acid, nếu không có thức ăn để tiêu hóa sẽ dẫn đến đau dạ dày.
3/ Sắp xếp lại công việc theo trình tự
Công việc rối rắm, không khoa học cũng là nguyên nhân gây nên căng thẳng mệt mỏi do bạn cảm giác làm mãi, làm mãi mà vẫn không hết việc.
 |
Chính vì vậy, nên sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên và ghi chú lại toàn bộ các công việc cần làm để đảm bảo tiến độ nhé.
4/ Tập trung vào hơi thở - hít vào thở ra thật sâu
Khi cảm thấy mệt mỏi căng thẳng, hãy dành ra một vài phút để tạm dừng mọi thứ, hít vào thở ra thật sâu để lấy lại tinh thần, não bộ cũng được thư giãn và sau đó bạn lại có thể tiếp tục tập trung để xử lý công việc.
5/ Sử dụng các sản phẩm bổ sung giúp não bộ giảm căng thẳng, mệt mỏi
Theo nghiên cứu, Ginsenosides tìm thấy trong nhân sâm có thể làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và khắc phục tình trạng tính khí thất thường. Vì vậy mà nhân sâm là loại thảo mộc tuyệt vời trong việc giúp não bộ giảm căng thẳng, mệt mỏi do công việc.
Nước sâm củ Hàn Quốc Achimmadang Biok chứa củ sâm trên 3 tuổi, vitamin B1 và hương thảo mộc giúp bạn dễ sử dụng hơn, giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi căng thẳng, hỗ trợ hạn chế sự tác động của các virus gây hại, đồng thời giúp hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, giảm triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, hoa mắt, da dẻ xanh xao và hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Tham khảo thêm về sản phẩm tại: https://biok.com.vn/
 |
