>7 quy tắc cho trái tim khỏe mạnh
Đậu tây
Đậu tây không chỉ có vị ngon mà còn là một lựa chọn hợp lý để chế biến món ăn phụ. Đậu tây và các cây họ đậu khác chứa một số thành phần như protein, sắt, kẽm và biotin, khiến cho tóc bạn dài hơn và khỏe hơn. Thực tế, thiếu biotin có thể khiến tóc bị khô, dễ gãy. Bạn có thể trộn đậu tây vào món salad hoặc kết hợp với một chút dầu ô liu và muối để chế biến một bữa ăn nhanh.
 |
Cần tây
Cần tây mang lại cho bạn hơi thở thơm tho. So với cà rốt hoặc dưa chuột thì bạn phải nhai nhiều hơn khi ăn cần tây. Càng nhai nhiều, nước bọt càng tiết ra nhiều sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng và mang lại cho bạn hơi thở thơm mát.
Nước
Rất nhiều nhân vật nổi tiếng bật mí rằng uống nhiều nước là một trong những bí quyết làm đẹp. Hãy uống 8 cốc nước mỗi ngày để cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ chức năng trao đổi chất hoạt động tốt nhất và mang lại bạn có một cơ thể gọn gàng và săn chắc.
Hàu
Hàu không chỉ tăng ham muốn tình dục mà còn chứa nhiều kẽm có thể kiểm soát sản sinh quá nhiều chất nhờn. Khi cơ thể bạn điều chỉnh được lượng chất nhờn, bạn ít có khả năng bị mụn trứng cá. Làn da sạch mụn sẽ mang lại cho bạn cảm giác tự tin cả khi ở trong và ngoài phòng ngủ.
Súp lơ
Nếu bạn có kế hoạch cho một đêm đáng nhớ với chàng thì hãy bổ sung súp lơ vào thực đơn ngày hôm trước. Loại rau xanh này chứa các chất chống ôxy hóa như vitamin C, giúp cải thiện tuần hoàn máu. Khi máu được bơm nhiều hơn tới khu vực sinh dục, nó sẽ có tác dụng kích thích ham muốn. Nếu bạn không thích súp lơ thì hãy thay thế bằng dâu tây vì dâu tây cũng chứa nhiều vitamin C.
Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ là một siêu thực phẩm cho da của bạn vì có hàm lượng cao chất chống ôxy hóa. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tờ American Journal of Clinicial Nutrition cho thấy ăn nhiều chất chống ôxy hóa như vitamin C (có nhiều trong ớt chuông đỏ) mang lại cho bạn làn da rạng rỡ.
Gia Minh
Theo Shine
