Các bài tập yoga cho mặt chủ yếu nhằm vào phần hàm, trán và má - những nơi có thể có nhiều nếp nhăn nhất.
1. Bài tập xoá nếp nhăn trán
Để thực hiện bài tập yoga này, mở to mắt của bạn hết sức có thể, càng để lộ nhiều lòng trắng càng có hiệu quả cao. Giữ tư thế này trong khoảng 60 giây.
Bài tập này giúp các cơ xung quanh mắt và trán "tập thể dục", xoá nếp nhăn. Trong khoảng thời gian 60s trên, mắt sẽ tiết ra nước mắt, giúp loại bỏ các chất bẩn trong mắt của bạn.
 |
2. Bài tập tăng cường cơ má
Bài tập này khá đơn giản, chỉ cần lấy một hơi thật sâu qua miệng và giữ hơi đó để má của bạn căng phồng ra. Giữ tư thế trong 10 giây rồi lặp lại.
Bài tập này giúp cơ bắp tại má chắc lại, củng cố sự săn chắc, tránh tình trạng "hóp" má ở tuổi già.
 |
3. Bài tập giảm vết chân chim
Bài tập này giúp giảm vết chân chim và các nếp nhăn quanh mắt.
Để bắt đầu, "khởi động" bằng việc nhắm và mở mắt của bạn mà không cần di chuyển bất kỳ cơ mặt nào khác. Sau đó, dùng áp lực nhẹ nhắm chặt mắt lại.
Khi làm bài tập yoga này, hãy sử dụng một lực thật nhẹ vì vùng da xung quanh mắt rất nhạy cảm, bạn thậm chí nên sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi thực hiện bài tập.
 |
4. Bài tập nâng mũi
Bài tập này có tên "Khuôn mặt con rối". Để thực hiện nó, hãy mỉm cười nhe răng, sau đó nhẹ nhàng ấn đầu ngón tay của bạn vào các nếp gấp giữa mũi và môi. Tiếp theo, nâng cơ bắp lên và ấn ngón tay xuống với một lực nhẹ.
Bài tập nhằm làm tăng cường cơ bắp má, giúp khôi phục sự trẻ trung, gò má đầy đặn mà không cần phải dùng đến những chất độn hoặc tiêm.
 |
5. Bài tập xoá "hai cằm"
Để thực hiện bài tập này, nhấn đầu lưỡi vào cuối vòm miệng của bạn, sau đó ngửa cằm của bạn lên trên trần nhằm tập luyện cho vùng da cổ.
Cổ là nơi đầu tiên xuất hiện sự lão hoá, vì vậy bài tập này được nghiên cứu nhằm tăng cường sự đàn hồi của vùng da cổ, tăng cường cơ bắp quanh hàm, giảm hiện tượng "hai cằm".
 |
